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    小松菜
    ヘルス
    初めて投稿します。小松菜と申します。

    30代で離婚後、実家に戻り母と小学4年の子と3人で暮らしています。離婚後に看護学校へ行き、現在看護師として働いています。

    昔からおとなしかったのですが24歳頃社会に出てから初めて人前で視線を浴びるのが難しい事を意識しました。それまではそこまでひどくありませんでした。

    足はがくがく、脇はびっしょり、声は震え、一番困るのが息苦しくなり長文が読めない事です。息継ぎができなくなる、しゃべりながら息するのがうまくできない感じです。

    もともと他人が苦手で雑談も心を許せる相手以外は内心緊張しています。自分から話しかける事はあまりありません。

    看護学校時代は学校内で発表ごとも多く、心療内科に通い、頓服を処方してもらい乗り切っていました。その際には神経症との診断でした。もしくは別院では社会不安障害とも言われました。

    ところが学校を卒業し、自分で自活できるようになって生命保険に加入した為、万一生命保険を使う事態になった際に心療内科通院歴があると生命保険が下りないと聞き、以降通院はあきらめました。

    しかし症状は治まっておらずちょっとした集まりでの発表、カンファレンス、メンバーへの申し送り程度でも緊張してしまうのです。

    年とともに厚かましくなってはきており、取りためていた頓服薬を毎回は使う事なく緊張しながらも息絶え絶えに申し送り程度は可ですが文章を読み上げるのは無理なのです。やってしまった後は変に思われてしまった、と恥ずかしくてたまりません。
     
    ストレスの多い看護師の仕事ですが仕事を変える気はありません。看護師の前は事務でしたがその時から症状はあったからです。

    ヨガはやってみましたが効果を感じず、気功を今度やってみようかと考え中です。その他市販の薬や食べ物、何でも症状に効いたもの、ご存知の方、教えて下さい。

    トピ内ID:8684353104

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    色々ありますが

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    🙂
    あやな
    まず、神経症や不安障害で生命保険に入れないことはありませんよ。

    「緩和型」というのがあり、うつ病や統合失調症等は厳しいですが、上記の診断だけなら、多少割高になっても入れます。

    むしろ、今の症状が重症化して、うつ病にならないうちに加入を急ぐ事が優先です。急いでください。

    また、神経症や不安障害についておすすめしたいのが、「樺沢紫苑」(かばさわしおん)先生の著書や動画サイトです。

    この精神科医は非常に有名な為、ベストセラーのコーナーによく並んでいるため、知ってる人も小町では多いはずです。

    そこには忌憚のない精神科医の発言が沢山載ってます。

    是非オススメします。

    トピ内ID:9053498881

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    精神安定剤

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    🙂
    サト
    メイラックスという、軽めで長期間効果のある精神安定剤を精神科で処方され、服用しており、ずっと好調です。同じく、神経症です。精神安定剤は依存性があるという否定的意見もありますが、穏やかで安定した日々を送れて幸せです。以前は、臨床心理士のカウンセリングにも通ったことはあります。それはそれで良かったです。大変ためになりました。でも、薬の効果は大きいです。よい薬と医師に出会えてよかったと思います。おっしゃる通り、年とともに、図太くなって多少の事では揺らがないようになってきますね。ストレスの要因になる人とは意識的に距離を置いていますし、今はほぼ専業主婦状態なので、それが可能です。看護師さんならば、人との付き合い方やあしらいかたは、職業柄、トレーニングされて自然と上手くなる気がしますが、どうなのでしょうか。

    トピ内ID:3323830709

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    心療内科へ

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    🙂
    ぴー上海
    生命保険のことを考えて、今心療内科にいかないのはチョット理解できません

    それだけの症状があるのなら行くべきです。仕事で絶対的な実力を身につけて

    人を見下ろせるくらいになると、緊張せずに済むと思いますが、、、、

    トピ内ID:8052471212

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    すぐ治ってしまいました

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    🙂
    サプリ
    ある事が原因でここ数ヶ月毎日不安、心配、動機、何もやる気が出なく辛かったです。そんな時、ビタミンDサプリを飲んだら精神的に参ってたのが嘘のように無くなった、というコメントを見て、直ぐに私も摂取するように。そしたら、初めて飲んだ瞬間から精神的に参ってたのがケロッとなくなりました。
    何でも、日光に当たってないとビタミンDが欠乏になり鬱っぽくなるそうですね。
    私は日焼けを避けるタイプなので、もしかしたらビタミンD不足だったのかもしれません。

    トピ内ID:0247990999

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