話下手です

話下手で、会話がみつからない、続かないのが悩みです。 仲のいい友達はいるのですが、会話が盛り上がる相手は　 少ないです。職場では特に1対1の会話に弱く、話さなきゃ！とは思うのですが、話題をこちらから振る数は人より少ないと思います。　誰とでも楽しく盛り上がって話せる 人が羨ましいです。職場の飲み会ではなんとなくポツンととしてしまうこともあります。お酒が苦手でノリについて いけないということもありますが・・・。　職場の人に遊びに誘われることも時々ありますが、おとなしい私を呼んで楽しいのかな？気をつかってくれてるのかな？と思ってしまいます。（職場は元気な人が多いです）　よく話下手な人は聞き上手になれっていいますよね。なので私も人の 話をよく聞いたり、質問するように心がけるのですが、やはり話上手な人ほど会話が続いたり、盛り上がったりすることはないですよね。　なにかアドバイスをお願いします。