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    休日の追加長時間睡眠は正常?異常?

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    屋久杉
    ヘルス
    週休2日制の会社に勤めている会社員(今年50歳)です。
    週日は平均8時間睡眠なのですが、週末は2日で平均24時間 寝ています。この状態が約1年続いています。
    睡眠時間は個人差が多く、一日3-4時間でいいひとから、10時間いる人までいる人がいると聞いたことはありますが、週末8時間程度も平日より余分に睡眠が必要ということは、正常の範囲と考えていいのでしょうか?
    一応 このリズムでは普通に日常生活はおくれています。

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    ゆっくり寝る

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    ぶちゆー
    休日は好きなだけ寝れるから嬉しいですよね。
    私もなんにも予定がないときは、AM2:00~PM4:00くらいまで寝てます(笑)

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    ため寝ですか?

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    修二
    私はため寝をやっています。
    それでも元気です。
    眠りすぎだと言われていて、毎日8時間以下の睡眠時間では気持ち悪くなります。
    平日は昼休みのランチの後に、1人で机に戻って自分のデスクの上でうつ伏せになって眠っています。
    (携帯でアラームを掛けて)

    休みの日は、目覚ましを掛けていない状態で、正午まで起きれなかった日がザラです(一回目が覚めて起きようとしないでそのまま眠っていたわけではなく、本当に起きられなかった。)。
    一番酷い時は、午後3時まで起きられませんでした。

    トピ主さんは異常ではないと思います。
    普段寝足りなかったら、誰でもそうだと思います。
    そういう人は結構いると思います。

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    ゆっくり寝る

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    屋久杉
    ぶちゆーさん

    レスありがとうございます。よく考えれば、昨年 不眠で悩んだので、休日眠れることはありがたいことです。平日の「睡眠の質」を高め、週末に残す疲れを減らし、 基礎体力をつけて、休日は昼寝2時間程度ですっきりするよう心がけたく思いました。あせらずに、今は眠れることに感謝しながら・・・おかげさまで、大事なことにきづけました。

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    気が軽くなりました

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    屋久杉
    修二さん

    レスありがとうございます。平日つかれがたまったら休日ため寝は誰でもよくあることなのですね。おかげで、気が軽くなりました。

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    私もためねしてます

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    はなちゃん
    私も同じような生活しています。
    土日は昼間で寝てて起きている時間が短いですが
    午後から出かけることが多いので支障はありません。
    もちろん、TDLに行くときは休みでも早く起きますが・・。
    ため寝できるうちはしていいんじゃないですか?
    50歳でため寝できるのはいいことだと思います。

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    参考になりました

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    屋久杉
    はなちゃん
    参考になりました。レス ありがとうございます。

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