お見合いすることになりました！！来週の土曜です。外見ではなく中身とは知ってますが、外見もできるだけ素敵になりたいので、どうしてもあと3キロ落としたいです。一週間では可能でしょうか？皆様何かお勧めの方法がありますか？どうぞよろしくお願いします。

１週間の3キロダイエット | 心や体の悩み

炭水化物抜き

優

2004年09月04日 19:20

１週間で５キロ痩せた・・とある漫画家が本に書いていました。先日発売の雑誌にも炭水化物抜きで１週間で３キロ減・・と載っていました。ただ、炭水化物を抜くだけではなく、食べていいもの、悪いものもあるそうですよ。結構、有名なダイエットだと思うので色々検索すれば詳しく知ることが出きると思います。

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つらいけど

まめ

2004年09月05日 12:44

下剤服用です。ピンクの小粒という名の下剤を飲むと、一晩で１～２キロをダウンできます。即効性はかなりあるのでお勧めします。下剤を今までに服用したことがないのであれば、効き目は相当なものになるので、休日の前の夜をお勧めします。

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絶対

亜酸化窒素

2004年09月05日 20:44

無理。半年掛けて3キロ減らしてください。

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無理はしないほうが…

にょ

2004年09月06日 19:22

良いと思います。一時的に体重を減らすことは簡単です、間食を一切せず、夕食は半分、出すものは出しちゃいましょう。でもそれってちっとも素敵じゃないですよね、体重が減る＝スタイルが良くなるではないですよ。ですから１週間後はそのままのあなたを見せるのが一番だと思います、それとも今回は見送りますか？

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顔痩せ！

ぽちゃみ

2004年09月06日 20:23

３キロはちょっと無理があると思います。絶食すれば不可能ではないけど…お見合いだから、顔色が良くてツヤツヤしているほうが、ちょっと痩せても元気がないよりも良いと思います。私はカオデカなので（笑）ここぞという時には、前日に必ずエステに行って、フェイスラインをすっきりさせてもらいます。前日、寝る前に水分は控えてむくまないように…顔がやせて見えると、全然違いますよ。あとはお通じをちゃんとしておくことかな。少し食べ物を減らして、１キロくらい痩せておくくらいで充分だと思います。

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私も炭水化物を減らしがききます

ダイエッター

2004年09月06日 23:05

短期決戦で、食事のみでチャレンジのときは、炭水化物をひかえるダイエットがききます。私の場合週４～５キロいけますね。朝はおかゆと、鳥ささみなどヘルシーな部位のお肉の野菜巻きやボイルなど。（ポン酢で食べるとけっこういけます）昼は低カロリーのお弁当持参、夜はおかゆに野菜。サラダではなく、温野菜か煮物、冬なら、野菜とくずきり入りの鍋とかいいんですけどね。それに納豆ｏｒ冷奴など。お肌のためにも、ノンカロリーの飲み物は十分とってほしいんですが、塩分をとりすぎるとむくみますから、あくまで塩分はひかえめに。夜ごはんは一番軽くしてくださいね。おかゆは実際はちょっぽりなのに量が増えてたくさん食べたような気になるからいいですよ。あと、メイクや髪型によってもだいぶスッキリ見えますから、当日までにじっくり研究してくださ～い。応援しています！

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運動

得命

2004年09月07日 01:48

今までと食事や間食の量は変えずに、運動しまくりましょう。オリンピック選手並みの運動量をこなせば、一週間で、激痩せどころか、激ヤツレになります。小学校、中学校の頃、平気でできた運動量なら、それ程無理なく痩せるでしょう。朝、いつもより早く起きて、一時間ジョギング。帰ってきてからは、最低十五分間は縄跳び。そしてまた、ジョギングを少なくとも一時間しましょう。また、会社でも、暇を見つけて、ヒンズースクワット。昼休みは昼食後、早足で散歩に行く。家でテレビを見てるときにも、ヒンズースクワットはできますね。

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プロテインダイエット

mimi chan

2004年09月07日 04:16

名前のとおりプロテインしか取らないダイエットです。肝臓に問題のない健康体の方で1週間だけなら大丈夫です。でもそれ以上は続けないようにしてください。3日目くらいにがくっと体重がおちます。特別にプロテインダイエット用食品を買うよりは自然なプロテインだけを取るほうが楽で効果も一緒だと思います。どうするかというと、朝昼晩、動物性タンパク質（卵か魚かお肉）あるいは植物性タンパク質（豆腐や納豆）しか取らないのです。調理法も焼くか蒸すだけで、油を使って揚げたり炒めたりは禁物、炭水化物があるので野菜も禁物です。

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う～ん

ほほほ

2004年09月07日 16:11

きついでしょうが、どうしても3キロやせてお見合いに臨みたいのでしたら、断食です。でもおすすめしません。体調も壊すし、きっと顔色も良くないだろうし。無理することないですよ。ありのままで行きましょう。それよりおしゃれしたり、メイクやヘアスタイルで小顔に見えるように演出するほうが良いと思いますよ。

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無理なくやせられる

見合い結婚しました

2004年09月07日 20:42

顔がやつれたら元も子もない。私はランチドカ食いダイエットをおすすめします。ランチをブッフェなどで腹いっぱい食べて、夜はぬく。朝食はけっこうお腹が空くので、そこそこ食べる。でまたランチを腹いっぱい。これを一週間やると、2キロは減ります。ポイントは腹持ちのいいこってりした物をランチに食べること。こってりした物は少量でも満腹になるし、腹持ちもいい。私はこってりピザ（デリバリーでもＯＫ）かな。カロリーは高いのですが、夜抜くと２０時間近く絶食するので痩せるのだと思います。出来れば水分もあまりとらないほうがより効果的ですが、ノンカロリーのお茶などならいいと思います。下手に昼もカロリーを考えると夜食べずにいられないので挫折します。この方法だとストレスもたまらず、朝すっきりした顔になってます。あくまで私にあったダイエット法なのでトピさん効果があるかはわかりませんが、炭水化物をぬくのは意外ときつい。数日たつと糖分不足で、甘いものに飢えてきます。

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お見合いを成功させるなら

β

2004年09月07日 21:06

無謀です。一週間と言ってもここでアドバイスを受けてからだと数日ですよね。数日で 3kg のダイエットをしたら当日にはつやがなく皺が寄った顔でヘロヘロになりながらお見合いをしなければなりません。相手と外出することになったら途中で貧血を起こすかもしれませんよ。あと数日なら服装やアクセサリー、髪型、笑顔の作り方、明るい声の出し方、話の弾ませ方や相手が喜びそうな話題探しなどを研究した方が 2 兆倍有意義です。

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無理は禁物

先

2004年09月07日 21:14

二ヶ月かけて３キロ減らしました。急激に減らすのは身体によくないと思います。

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脱線しますが

あさひな

2004年09月07日 21:45

横になってしまいますが。ぽちゃみさん!! 見てくれてますでしょうか？実は、エステを探しています。なんせ未経験なので、何処に行ったら良いものか・・・そして、色々契約させられたら断れるのか・・・等不安もあて、エステになかなか踏み切れず。ぽちゃみさんが、行ってるところ、良ければ教えていただけませんか？よろしくお願いします。当方、横浜に住んでいます。近くであることを祈ります・・・。

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野菜中心生活＋たっぷり水分＋半身浴

はなはなこ

2004年09月07日 21:53

短期集中ダイエットは、変に頑張ってしまうとお肌やお顔に疲れがでてしまって、せっかくきれいになろうと頑張っているのに、逆効果も出やすいです。ここは、お野菜中心の食事と、一日１～２リットルの水分、そして半身浴でしっかり汗を流すと、新陳代謝が活発になってむくみが取れ、体重もさることながら、すっきり見えます。お見合いで体重測定をするわけではないのですから、要は「見た目」が大事かと思います。半身浴の際、死海の塩など、発汗効果の高い入浴剤を使うのがお勧めです。１週間続けるとお肌のつやも良くなりますし、体も軽くなります。水分を取りながら、ゆっくり３０分以上。汗がたくさん出てくるまで頑張って下さい。お野菜中心の食事は、なるべく体を温める根菜類を中心に、お肉、お魚は控えめにして野菜の量を多めに心がけます。お菓子などは控えた方がいいです。私はお茶類を飲むのが苦では無いので、一日ウーロン茶を１．５リットルを小分けにして飲みます。無糖であれば、なんでもいいと思います。頑張ってくださいね☆

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軽くクリアだと思う

夏痩せ

2004年09月07日 22:33

少々厚着をして、汗だくになりながら家中の掃除をして下さい。汗びっしょりになるくらいがんばる。そしてシャワーあびて体重計にのってみて。１週間これを続ければ誰でも３キロくらい痩せますよ、体脂肪も激減です。何しろタダだしね。

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無理というより・・・・

hnnn

2004年09月08日 05:56

ぽちゃみさんも仰っておりましたが、やはりお見合いするというのなら多少の体重よりも顔の色艶血色などを気にしたほうが・・・・。身体のラインが気になるのなら着物等でカバーするなどの対処法も。成就したら死ぬ気でがんばるといいんじゃないでしょうか。自分に誓いを立てて。

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１週間では・・・

mya

2004年09月08日 09:29

１週間で３キロ痩せるのは体に負担がかかるので厳しいのでは･･･やるとしたら、「何も食べない」「出すものは出す」でしょうか。断食ダイエットというものがありますが、２日ぐらいなら最低限の栄養＆カロリーですごす方法が本屋を探せばあると思いますが、１週間ずっとは専門の施設（ファスティングと検索すれば色々出てきます）で行わないと危険です。１ヶ月で１キロの目安が一番理想的なダイエットなので、やめた方がいいでしょう。無理して痩せてもキレイには見えないと思います。痩せている人＝綺麗な人、ではないので、中身で勝負してください。スタイル改善は今から地道に行いましょう

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頑張りすぎて体調崩さないようにね！

なほ

2004年09月08日 09:38

一週間で３キロは難しそう。でも、間食を止めて夜を抜けば一時的に２キロくらいは落ちると思います。わたしは落ちます。でも我慢しすぎるとリバウンドして、今までよりもっと太ってしまうので気をつけてくださいね。あと、男性って女の子が思っているほどぽっちゃりに対して寛大だと思います。わたしなんか１５６センチで４８キロもありますが、だいたいの男の人（自称デブは女じゃない的な事を公言してる人も）には「細い！ダイエットなんてする必要ないよ！」とさえ言われることがあります。女の子には「一緒に頑張って痩せよう！」とよく誘われますが(笑)。

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無理はいかん

一応ダイエッター

2004年09月08日 13:04

切羽詰っている状況は理解できますが、1週間で3kg無理な方法で仮に落としたとしても、後でリバウンド等のツケが回ってくるので、止めたほうがいいと思いますよせめて1週間に1kgのペースで徐々に減らしていく方が体への負担が少なくて済みます。即効性の無茶な方法で体重を落とした結果、肌荒れや顔色悪くて不健康な姿で見合いして「話は無かった事に」と言われるよりも、今の健康な状態で先方とお会いしたほうがいいんじゃないかなって思います。メイクや着るものでもカバーも可能ですし。きれいになる事は痩せる事だけではないと思います。まめさん下剤ダイエットは体の負担は相当なものですので、ここで紹介するものではないと思います。

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減るのは減るとおもうけど。

バナナん

2004年09月08日 17:22

　炭水化物を控え、甘いもの・油っこいものを全く食べないようにし、夕方６時以降は、食べ物を口にしないようにし、無理な運動ではなく、1日中こまめに体を動かすようにしていると、私の場合１週間で２ｋｇ強を減らすことは減らせます。あと、仕事でも趣味でも、神経を集中して何かやると、半日で１ｋｇくらいは痩せます。　でも、つやつやと肌や瞳が輝いて、ピンクの唇でにっこり笑ったりしているほうが、かわいいですよ。がんばって！！

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見合いのときに

経験者

2004年09月08日 18:59

木曜日あたりから始められたらいかがでしょうか？私の経験から言えば過激なダイエットは続くのが３日程度。早くからはじめても、４日目には反動が、、、ってことで馬鹿食いになりかねません。（私がそうでした。）それから、お見合いのために過激なダイエットをしても、それが終われば（目標がなくなったので）反動でまた食べてしまうってこともありますから気を付けて。お見合いに備えてダイエットしても、見合いの席での会食でご飯ものとか食べるんでしょ？それがきっかけでその後、以前の体重よりオーバーしないように、これまた気をつけてください。

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トピ主さんの状態がわからないけど。

pad

2004年09月09日 13:05

現在のトピ主さんの体重やカロリー摂取量がどの程度がわからないのでハッキリ言えませんが、 7日で３ｋ体重を落とせるか落とせないか？といわれれば落とせます。しかし、７日間で３キロ落とすメニューというのは実質、脂肪が落ちているわけでないですよ。筋肉が落とされるだけです。ですので、そのあとまた食事を戻すと以前以上に脂肪が増えます。それで意味あるのかなぁ～・・・それに努力した程にはみかけには反映しません。自己満足のレベルかな？

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炭水化物抜き。

ななこ

2004年09月09日 13:27

私やりましたよ。１週間で３キロ痩せました。その後、食が細くなってじわじわ体重落ちました。合計４キロ減を４ヶ月維持したのですが、最近食欲が復活して２キロ戻りました・・・。最後の２日ぐらいは米とパンが食べたくて仕方なかったのですが、頑張れました！！

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出来ます！（早く気づいてあげればよかったです）

とんとん

2004年09月09日 13:33

７日間脂肪燃焼ダイエットこれです！効果ありました。もちろん、運動もしました。夫婦で見違えるようになりました。励ましあいながらトライできる個人で日記のスペースをお借りできるサイトもあります。レシピなど載っていてとても役に立ちました。 http://diet.s28.xrea.com/ お見合い・・・何かで延期にならないかしら・・でも、早速掲示板が反映されて今夜のご飯から試してみては・・・どうかな・・・

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結果はいかがですか？

まりも

2004年09月09日 13:47

そろそろ１週間たちましたが結果はいかがですか？明日がお見合いでしょうか。すてきな出会いがあるといいですね。

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２キロならなんとかなるかも・・・

ダイエット

2004年09月09日 13:52

1週間で２キロくらいならなんとかなるかも。私の場合、・歩くときは一日中つま先で。・間食をやめた。３度の食事は、腹八分でやめた。・一日５０分程度のマラソン、その場かけ足、　腹筋などの組み合わせで運動をした。・ウエストのツイスト運動を実行した結果、１週間でウエスト６センチ減で、体重は２キロ減りました。履けなくなっていたズボンが履けるようになりました。無理はいけませんが、この程度のダイエットなら、２キロくらいはいけるかと思います。体質にもよると思いますが。体重が減らずとも、少しからだが引き締まった感じがして、体調もなかなかよいですよ！

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脂肪燃焼スープダイエット

みり

2004年09月09日 14:15

現在の体重がわからないので、３ｋｇというのがどれぐらいの負荷かわかりませんが。私のお勧めは脂肪燃焼スープダイエット。これでやせた人を何人もしっています。私はあまり痩せる必要がないのですが、１日１食か２食をこのスープにしています。それでも１週間で２ｋｇ減りました。今は体質改善のため続けています。このキーワードで検索すればすぐ作り方が出てきます。これは自分で作るミネストローネなので、体に悪いとは思えません。ただ、１週間プログラム通り続けるとなると、炭水化物が取れないのは苦痛だそうです。無理のない範囲でがんばってください！

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１週間の3キロダイエット

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