お肌の手入れ

対策は、まず、皮膚を再生させるビタミンAやB群を 採った方がいいと思います。 とりあえずトマトを1日1個か、野菜ジュースを飲む ようにしてください。 あと、日光を必要以上に避けるのも肌を弱くし、紫外線 からの免疫を弱めて、かえって逆効果だと思います。 日光には赤外線なども含まれていて、精神的に 高揚感をもたらしたり疲労を和らげる効果もあるそうなので。 適度に日光や風を浴びて、健康でいる方がいいですよ。 肌の乾燥に関しては、海藻パックがおすすめです。 わかめやめがぶなどの海藻をミキサーで液状にし、 肌に10分～20分程パックしてみてください。 肌が白くすべすべになると思います。 あと、睡眠も重要ですよ

肌断食とか、化粧水だけとかのシンプルな スキンケアをしてみるのも手だと思います。 過剰なケアが肌荒れの原因ということもあるそうです。

メイクをしているなら、クレンジングだけにして 洗顔をやめる。 朝も、ふき取りタイプの乳液状のクレンジングとかで顔を撫でるように拭くだけにする（決してこすらない！）とか、 とにかく肌から必要以上に角質を取ってしまうこと（肌の表面がボロボロになっちゃう）、キメの乱れによってさらに水分が奪われることを徹底して防ぐ。 パック等のスペシャルケアは調子が戻るまであまりしないほうがいいと思います。

おもいっきりテレビで以前、すりごまと蜂蜜を混ぜたものを毎日取ると、乾燥などにいいと言っていたので試したんですがすぐ効果がありました。 でもかなり甘いので、今はすりごまを小匙１はいほど味噌汁に入れて朝晩飲んでいますがかなり肌はしっとりしています。 でももし胃腸の調子が悪いなら、まずそちらから治した方がいいと思います。 便秘や下痢をしていると、せっかく栄養を取ろうとしてもうまく吸収されませんから。