昼間眠たくて仕方がない

の疑いがあります。 耳鼻科に行って相談してみてね♪ ただ単に若いから眠いのかもしれないけど・・・ それと眠いとき、すぐ寝るといいよ。 ただし、５分で起きること！ ３０分以上寝てはだめ。 これで、その後はすっきり起きていられるはず。

　私もそうでした。 　眠い時間に波があって、私が眠かったのは4時ごろ・8時ごろ・11時ごろ・・・って感覚だった。 　その時間になったら、少し勉強から離れて親が起きていたらお喋りしたり、体操してみたりお風呂に入ったりしてみました。 　私は7時半ごろ起きて、夜2時に寝る生活だったかな。 　朝方がいいって言いますけれどね、私は夜の方が集中出来る方でしたので、調子に乗っていた頃は3時位まで勉強していました。

睡眠時間6時間では睡眠不足でしょう。って私も受験時はもっと少なかったのですが、そのせいで睡眠障害になりました。気をつけたほうがいいですよ。 　学校から帰って20分程度昼ねするのはいいそうです。その際横にならずにソファなどに座って寝るほうがいいです。ＮＨＫのためしてガッテンでそう言っていました。 　一般に人間の一日のリズムは24時間よりも長いので夜更かしは楽にできるそうです。カフェインを取ったりやテレビビデオなど刺激の強いものを見てませんか。 交感神経が興奮してなかなか眠れなくなります。それを続けているとズレてきて日中起きているのがつらくなります。全部私が経験したことです。誰もがなることではありませんが、若さを過信してはいけません。早く眠りにつけるようにくふうしましょう。ぬる目のお風呂、ホットミルクなどカルシウムを取る。ラベンダーなどのアロマ。健康管理をしっかりすることが長い目で見たら得です。

夜の方が頭が冴えるといわれているから、生活リズムの乱れかもしれませんが、「昼よりは」冴えるというだけで夜も眠いのであれば、過眠症かもしれませんよ。 きゅさんが指摘されている無呼吸症候群も過眠症のひとつです。 夜起きているのは健康や美容にもよくないし、何より授業中きついでしょうから、あまりにもひどいようなら、一度病院（睡眠外来・精神科・心療内科）に行くことをおすすめします。 過眠症については、前にも書きましたので関連する過去ログを書いておきますね。 眠くて仕方ないんです。 http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0808/010855.htm 眠い！！ http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0803/010268.htm

過去ログの続きです。 似たトピありますが私は生あくびじゃなく眠気がひどい http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0727/009291.htm 睡眠時間短くても平気な人 http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0714/007756.htm 朝起きたい。（学生） http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0625/005042.htm 起きた瞬間からもう眠たい・・・ＺＺＺ http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0525/000130.htm 眠いのはつらいですよね。 悩みが早く解決することを祈ってます。

私も中高の頃そうでした。私の場合は帰宅してから45分昼寝をして、ご飯を食べて勉強して寝ていました。 1日45分の睡眠はNASAも推奨しており、海外の先進国の一部企業では昼寝を認めている所もあるくらいです。 高校生といっても、友達づきあいなどで精神的に疲れやすい人もいると思います。私がそうでした。無理せず眠りたいときには、夜眠るのを妨害しない程度に少しだけ寝るのがいいと思います。ただし食べてから寝ないようにしてください･･。 私は今社会人をしていますが、昼は眠くて仕方ないですよ。 でも帰宅は夜の22時くらい。高校生のうちによく寝てよく勉強しておくが吉です。