うつ病の方いらっしゃいますか？

うつ病の後遺症でやはり病院に通いはじめたんですけど・・こんどはセディール錠というものを1日3錠飲んでいます。ここへ来て現在付き合っている彼と結婚をしたいと思っているのですが・・・このことは、彼にはひとことも言ってません。また問題が大きくて彼の実家は自営業でフルーツ屋を営んでいて夫婦で継ぎなさいという親からの要望があり・・本当にますますストレスがかかってきて困惑状態です。こんな状態で結婚してもまたうつが再発するんじゃないかと心配です。今は病院で自立訓練法というものを習得中です・・・これって効果あるんでしょうか？実際にこれでうつが治ったという方がいらっしゃったらご意見ききたいのですが。。。なにか他に効果的なことはありますか？病院の先生は「普通に生活できれば、いいと思ってください。」っていわれます。でも人と話しをする時にこわいって思うのです。どうしたらいいでしょう。