舌癖をなおしたい。

舌で奥の歯と歯の間をコリコリする癖があります。 歯ぎしりのせいか、歯が尖っていて、その部分を舌でいじってしまいます。 歯医者で尖っている部分を削ってもらったり、姿勢が悪いのかもと思い整骨院に通ったり、親知らずを抜いてみたりしたのですが、一向に治りません。 自分でも嫌でたまらないのです。 肩はこるし、頭痛がすることもあるし、いじりすぎて舌が痛くなったり、歯が痛くなったりします。 でも、やめられないのです。 いじり始めて、1年半ほど経ちます。 何か、良い方法があれば知恵をお貸しください。