一人暮らしで料理・食事をする気が起こりません

うつとパニック障害を持っている、29歳の女です。 今年５月に一人暮らしを始めてから、全くと言っていいほど料理をする気が起こらず、また、一人で美味しいものを食べたいという気持ちも起きません。 ほとんど、トーストかシリアル、納豆ご飯にインスタントのみそ汁です。ごくまれに、カレーを作って食べる程度です。 その前は同棲をしており、苦手なりに何らかの料理を作ったりはしていました。 それ以前にも一人暮らしの経験はあり、その時はパスタなど作って食べたり、お弁当も自分で作ったりしていました。 今は、うつが悪化したためなのか、全くそれらのことをする気が起きないのです。食欲もないため、お惣菜を買って食べたいとも思いません。 幸い最近、とても良いサプリメントを知り、それを飲んでいるので、今のところ身体に不調もありません。 ちなみに昼食は社員食堂で様々なメニューを食べています（その時は仕事で疲れているためか、食欲もあります）。 かかりつけの病院の先生は「なるべく食べるようにしたほうがいいね」とは言ってくれているのですが、具体的なアドバイスはもらっていません。 このままでは味気ないし、いつか身体を壊す心配があるので、何とかしなくてはと思うのですが、どうにも食事自体が面倒で、困っています。 何か良いメニューやアドバイスがありましたら、お願いします。