恥ずかしがりや

あと数ヶ月で二十歳になります。　 なのに、とても困っていることがあります。 先日クラスでみんなの前で三人一組になって英語の会話の発表をする機会があったのですが、リハーサルの時では完璧にあわすことができたのに本番で私がしくじってしまったためあとの二人も困ってしまい発表は失敗に終わってしまいました。 なぜしくじってしまったのかというと、私は昔から人前で話したりすることが苦手で、もう何をしても頭が真っ白になってどもってしまうのです。それを見ているクラスメートは笑いもせず静かで、みんな「ばかだな」と思ってるに違いないと、尚更自分の駄目さに苛立ちました。 発表終了後二人に謝ったら気にしないでいいよ、とは言われましたが、成績にも関係するし、私がいなければ・・・と後悔しています。 もうすぐ二十歳にもなるのにみっともなくてどうすればいいか本当に悩んでいます。どなたかアドバイスをお願いします。