お腹が常にゴロゴロして辛いです（切実）

肉食を控える。肉のタンパク質が、充分消化されずに腸に行って、そこで腐敗して、ガスができます。

はじめまして。 私は、胃下垂で、過敏性腸症候群と診断されたことがあります。 普段から下痢気味で、お腹が張ることが多いです。 そこで、最近試しているのが、自立整体という本の中で紹介されている整食法というものです。 内容は、治癒力を高めるために熟睡を促し、熟睡するために、夜ご飯は軽く朝ご飯は抜き、寝る前に体操をする、というものです。 朝ご飯としてお粥や飲み物はいいそうです。 西洋医学では朝食を抜くのは良くないとされてますが、こちらでは全く別の考えになっています。 また、整食法では内臓下垂も治るそうです。 よかったら一度試されてはいかがでしょう。 私もまだ始めたばかりですが、今のところ調子はいいです。

私もほぼ同じ体質です。 小さい頃からずっとそうでした。 食事の後は特にお腹が落ち着かない状態です。 私が昨年から始めたのがヨーグルトです。 お腹の弱い私にとって乳製品は少し怖かったのですが、 （牛乳が体質に合わないみたいです） 最近だいぶお腹の調子が良いです。 なぜかナチュレしか合わないみたいなんですけどね。。 （思い込みだとは思いますが） 私の場合は朝、１００gくらい食べています。 トピ主さんのお腹の調子が少しでも良くなりますように。

私の場合、トピ主さんほどひどくありませんが 食物繊維を取るとなりますよ。 お腹がグルグルするのでサプリメントなんかで 食物繊維を取ったりすると大変です。 ガスがたまって・・・。 ガスピタンと言う市販の薬も飲んでますが なるべく野菜を控えて、便秘のときは 乳酸菌をとるようにしています。

千坂式の千坂先生にきいてみましょう。 これ以上の食事法は無いと思います。 http://www.shokken-inc.co.jp/. 私は、腸が病気でしたけど、 普通は、障害者手帳ものですが、 食事で、２０年以上病院に行かずに頑張っています。