夜になると胃と背中が痛い

タイトル通りなのですが、最近夕方から夜にかけて段々胃と背中が痛くなってきて困っています。 前からたまにあったのですが、妊娠してから(今５ヶ月です）ひどくなってきた様で、今ではほとんど毎日です。でも横になるとうそのように直るんです。 背中の痛みはちょうど胃の裏側のあたりで、そこを押してもらうと非常に気持ちがいいです。 こういうのは胃下垂の症状だと聞いたことがあるのですが、自分でできることがあるのでしょうか？ たとえば背中の筋肉を鍛えるとか。 妊娠中で薬を飲みたくないので、みなさんの「私はこうやって胃痛や胃下垂を治しました」というのがあればぜひ教えてください。 よろしくお願いします。