昼寝。夕寝？をしないとしんどい・・・寝たろうです。

9ヶ月の子供を持つものです。 もともと疲れやすい体質なのか、子なしで共働きのときも昼休みの昼寝、帰ってからの夕寝？（旦那が帰ってくる直前まで）をしていないと家事、仕事、生活に支障が出るくらい疲れて機嫌が悪くなったりしていました。 　今は育児だけなのですが、子供と一緒にお昼寝、夕寝は欠かせませんし、ちょっとしか子供が昼寝しなかったらイライラしてしまいます。 　夜の睡眠が短いからかと思い9時間前後や12時間前後寝てみたり、逆に睡眠を短くしてみたりもしてみましたが、やっぱり日中に眠くなります。 　用事があって一日外出したら気が引き締まるのか 眠気はこないときもあるのですが、帰ってからは疲れきってしまいます。 　こんなに寝てばかりで自己嫌悪だし、時間ももったいないのですが、同じように悩んでてこうして改善されたなどアドバイス宜しくお願い致します。