豆乳の効果

生理痛がひどいので何とかしようと思い、豆乳を飲み始めました。 カフェオレの素で割り、毎日2～3杯飲んでいます。 するとお通じが良くなりました。 特に便秘に悩むほどでもなかったのですが、びっくりするほど毎日爽快です。 しかし肝心の生理痛にはあまり効果がありませんでした。（むしろひどくなったくらい） 生理が始まる2週間前から飲み始めたのですが、もっと長期的に続ければ効果が出るのでしょうか？ また、他にこんな効果があったという方、情報お願いします。