冷房で体調を崩さないための対策

これから暑さが増す季節、温暖化のせいか異常気象の日も珍しくありません。エアコンがダメ（喉が痛くなる、息苦しくなる）で、なるべく冷房に頼らず暑さをしのいでますが今年の夏はエアコンをつけて尚且つ快適に暮らしたいです。 以前、検証番組でやっていた「設定温度を高めに、扇風機も併用して」も何度も試しましたが夜中に暑くなってしまったり効果ありませんでした。 考えているのが、空気清浄機等（もしくは保湿機？）の購入です。喉が痛くなったり息苦しくなるのを防げるでしょうか？こうすれば快適ですよ！と言う方法があれば是非教えて下さい。よろしくお願いします。