寝起きの手足のほてり及び寝起きの悪さ

子供のときより非常に寝起きが悪く、起床してから２時間ぐらいは頭が朦朧としています。その間は人と話すのも苦痛で会社にいっても、頼むから誰も話しかけてこないでくれ、というような心境になります。昼頃近くになると通常通りになります。 休みの日などよく眠れたときはまだましですが、平日などの７時間ぐらいの睡眠時間では、起きた時は手足が非常にだるくてほてっているような感じになります。体もだるいです。 朝からイキイキと活動できるようになりたいです。