植木鉢のコバエ・・・

　はじめまして。 園芸超初心者ですが、ベランダで少しずつ植物を育てています。最近、水遣りをすると植木鉢からコバエ？らしき小さな虫が出てくるんです。こちらのＨＰでも色々調べたところ、土や肥料が原因とか・・・。今はホームセンターで購入した安い腐葉土を使っているので、それが原因でしょうか？植物に影響はなさそうなのですが、やはり気持ち悪いですし部屋にも入ってくるので出来れば退治したいです。どうしたらいいでしょうか？また、コバエが発生しにくい園芸用の土ってあるのでしょうか？