太りたい！

レス14

（トピ主 0 ）

きゃらめるん

2011年11月03日 09:42

ヘルス

痩せすぎで困っています。身長159ｃｍ、体重40ｋｇです。二年前までは44ｋｇあり、それでも周囲からは痩せていると言われていました。今では「ガリガリを通り越してカリカリ」とまで言われます　　ダイエットをしたわけではありません。健康診断では異常はありませんでした。急に痩せ始めた理由も分からないし、これ以上痩せたくありません。生活スタイルや食事は痩せる前とは変わらず、おやつもしっかり食べています。元々小食気味でしたが・・・。せめて痩せる前の体重に戻したいです。食事量を増やせばいいのでしょうか？アドバイスをお願いします

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そうかぁ

🙂

ササロン

2011年11月03日 17:26

食事が変わらないのなら、年齢わからないですが、胃や腸の動きが弱くなってきてるのかな。多く食べれないなら、回数を増やしてください。後は一日一回ファストフード。

トピ内ID：4301099409

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水泳などスポーツ

クロエ

2011年11月03日 17:26

運動をするとさらに痩せる、と思われますが、痩せている知人は太るために水泳やってます。水泳するとものすごくお腹が空くらしく、少食だったのにかなり食べられるようになったとか。また、よく眠れるそうです。あとはランニングもよいかも。私は昔マラソンやってましたが、食欲が出てかえって太りました。

トピ内ID：5470972852

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即席ぶーでーの作り方

koa

2011年11月03日 17:26

なるべく身体を動かさない。エレベータ、エスカレーターは順番を待ってでも使う。一日１回　揚げ物を食べる・・・ポテチでも可。間食をする。寝る前でも積極的に食べる。

トピ内ID：1843270755

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夜寝る前に

🎁

めざし

2011年11月03日 17:26

ご飯を食べる。これがてき面、太り続けます。食っちゃ寝。鉄則。仕事で帰宅が遅いので、そんな生活を続けるとあっという間に太りました。

トピ内ID：9939708317

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おやつは寝る前に

⚡

サンダーアタッカー

2011年11月03日 17:26

私の脂肪をわけて差し上げたいです。食事は朝→昼→夜の順に豪華にしていく、間食もとる。必要なカロリー＜摂取カロリーにすれば理論上は太るはずです。筋肉量が多くて体脂肪が少ないとか体の組成がわかる体重計などを導入してみては？夕食後や夜食にカロリーを摂取するのはいかがでしょうか。和菓子よりは動物性脂肪のクリームののった洋菓子ですね。加糖の缶コーヒーも糖分がかなり入っているようです。こういう食習慣にすると体（内臓）に悪いですし、ある程度戻ってから急にやめられなくなる可能性もあると思います。普段歩いて生活しているなら自転車・バスや自動車を利用するなど運動量を若干減らしましょう。気をつけて実行して下さい。

トピ内ID：5429736290

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健康診断だけですか？

ナル

2011年11月03日 17:26

健康診断だけでしたら、一度内科に行って状態（ダイエットしているわけではないのに痩せていく）を話し診察検査をされてみてはいかがでしょうか。それで何もなかったら、食べる量やカロリーを増やしてみては。

トピ内ID：1195805253

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甘いものは好きですか？

ありえ

2011年11月03日 17:26

シンクロの選手の話ですみませんが・・。彼女たちの運動量は半端ないそうです。食べないと一気に体重が落ちるので（ある程度体重がないと、浮力にかかわるそうです）とにかくカロリーがあるものを食べる。練習の後は、あまり食が進まないそうなので、少なくてもカロリーが高いものを食べるそうです。ある選手は、油ものは苦手なので（練習の後、油ものを食べると気分が悪くなるそうです）、甘いものでカロリーがあるものを中心に食べると、体重は維持できるそうです。ケーキをよく食べていたという話をしていました。とぴ主さんも、もし小食なら、とにかくカロリーが高いものを中心に口に入れるようにしてはどうでしょう？ジャンクフードを３食にするだけでもかなり体重は増えます。あと、体重が落ちすぎるのは、体に何か異常があるときもあります。一度病院で検査しに行ったほうがいいと思います。何もなければそれで安心できると思うのですが。

トピ内ID：0590570582

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軽い運動をお勧めします

のほほん茶

2011年11月03日 19:19

お気持ちよーくわかります。身長１６２ｃｍ、体重は現在５０キロです。元々痩せていましたが２０代の頃、一時３９キロまで落ちてまさにカリカリで悩んだ挙句に相談すれば「羨ましい」なんて的外れな回答を貰って更に悩んでました。でも、時間がかかりましたが徐々に体重が増え、今に至ります。年齢を重ねた事も要因の一つでしょうが（現在３０代後半）１０年ほど前から犬の散歩でほぼ毎日４０分ほどの運動を続け、基礎体力がついたころから食欲がぐんと増しました。仕事がいくら忙しくても帰って散歩をするととても良い気分転換にもなりましたね～。また、夏場に食欲を落とさないよう夏バテ予防に冷たいものは一切取らない生活を数年続けました。今は体力がついたので少々なら平気です。さらに、２年ほど前から胃腸科に通って逆流性食道炎とピロリ菌の治療をしたところ除菌は不成功でしたが胃腸の調子がぐんと良くなりここで一気に体重が増えました。まずは軽い運動をして食欲をあげて栄養バランスのとれたご飯をしっかり食べるところから始めて見てはいかがでしょう。

トピ内ID：8775152146

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太りにくい体質なのかもしれませんが

ぶんぶん

2011年11月03日 21:38

意識的に高カロリーのものを食べてはどうですか？揚げ物など。一食の御飯の量も増やしてみる。とにかく食べる。どうでしょうか。

トピ内ID：7481472354

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甲状腺の検査を

どうかな？

2011年11月04日 14:31

通常の血液検査では調べませんので、甲状腺疾患の検査をオススメします！私は現在、バセドー氏病の治療でメルカゾールという薬を服用して、普通に食べて162cm、48kgです。病気に気付く前は、かなり大食いの162cm、43～44kgでした。もしかしたら？と思いましたのでレスしてみました。

トピ内ID：7451884314

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噛まずに食べる

usagi

2011年11月04日 15:09

最近よく噛むダイエットをしています。今までと同じ量で満腹になるようになりました。良く噛むほうが私の場合は胃もたれしやすくなり、次の食事までのおやつの量が激減しました。逆から言うとあまり噛まないといつまでたっても満腹感は得られず、小腹が空いておやつに手が伸びてしまうんです。胃もたれとも無縁でした。噛む量を減らして、食べる量を増やしましょう。

トピ内ID：5332029557

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わたしも太れない。

ベッキー

2011年11月04日 16:08

わたしは結婚前の体重が常に40kg～41kgと主さんと同じくらいいでした。ダイエットしようと思ったわけでもなくて、食べているつもりなのにそんな感じ。ところが結婚して仕事を辞めたら44kgに増えました。よくよく考えると夫が帰ってこない間寂しくていつも何かを食べているし、買い物以外は外に出ないのでカロリー消費量も少ない。またその他に大きな理由は仕事のストレスが減ったことと、夫におかずを常に4品～5品用意するように言われているからだと気づきました。実家ではおかずは2品～3品しかなかったので、その影響は結構あると思います。

トピ内ID：1112862087

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病気の線は？

🐤

みく

2011年12月20日 14:52

私も太れない感じになりました。病的な意味で… 163センチ、49～50キロで推移していた体重が、病気のせいで42～43キロの推移。毎日ケーキやチョコやら高カロリーお菓子類を間食に食べているのに体重減少は止まりません。主さんももしかすると…という事もあるので、一度調べてみた方がいいかもしれません！

トピ内ID：2759917392

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健康的に

🐤

flyingace

2011年12月20日 21:42

太る＝脂肪を付けると思っている人が多いようですが、生活習慣病に向かっては意味がありません。病気でなければ、筋肉トレーニングが必要かと。ジムで行うほどでなくても、腹筋、腕立て、スクワットなど。ティラピスをするのも良いと思います。もちろん、筋トレした上でタンパク質を摂取しなければなりません。負荷がかかれば骨も太くなるでしょうから、カルシュウムも必要になります。体重だけに気を取られないで下さいね。

トピ内ID：3018999959

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