口が卑しい。。。

小町のみなさん、お世話になります。アラフィフ女性です。助けてください。 口が卑しいのを、治したいのです。 手近に食べ物があると際限なく食べ続けてしまいます。 仕事に出ているときは間食しなくても平気なのですが、休みに家ににいるとあれこれ食べてしまいます。 友達の家でおやつなど出されると、恥ずかしいと思いつつも延々と食べ続けてしまいます。 空腹とか、これがどうしても食べたい、というのではないのです。あると食べる。食べ続ける。お腹が満足してても食べる。ご飯やおかずももう十分食べたのにおかわりしてしまう。これでやめよう！と一旦は思ってやめるのですが、また食べ始めてしまいます。裏を返せば、なければ食べなくても割と平気です。 危険なので、自分でお菓子を買ってくることは絶対にしません。が、問題はお菓子だけではありません。アスパラをゆでただけ、みたいなものでも止まりません。 なら、食べ物がない状態にすればいいというのではなく、食べ物があると食べてしまうこの悪習慣を断ち切りたいのです。おいしいものを一口食べて満足できるようになりたい。お腹が満足したら、自然と食事を終われるようにしたい。 良く噛んで食べると満腹感がある、とは良く言われることですが、満腹感があっても食べ物があれば食べる、これは満腹感の問題ではなく単に口が卑しいのが問題ですよね？ 元々口が卑しくない方には理解できないみたいです。前、そうだったけど、克服した方、いらっしゃらないでしょうか？ 波があるようで、意志の力でコントロールできる期間もあるのですが、またいつの間にか元の木阿弥になっています。