いつも眠くてたまらない

４０半ばのパート主婦です。 家事に子供の世話にパートにと、そこそこ忙しい日々を送っています。 ほぼ毎日、自己流ながら家でできるエクササイズ、そして夕食後には４０分～１時間ほど ウォーキングもしています。 血圧はどちらかと言えば低めですが、大したことはありません。検診に行くと少し貧血気味と 言われますが、それも大したことはありません。週に何度か鉄剤を飲んでいます。 朝が早いので（５～５時半には起きます）、夜はたいてい１０時半から遅くとも１１時半まで には寝るようにしています。寝つきはすこぶるよいのですが、昔から眠りが浅く、いくら 寝ても睡眠が足りないのか、いつもいつも眠い状態です。特に午前中などはずっとまぶたが 重く、ぼーっとしてしまいます。 朝から機嫌よく過ごしたいのですが、あまりに眠くて、家族にもついついぶっきらぼうに なってしまう毎日。マットレスや枕を変えてみたりしましたが、あまり効果はありません。 住宅事情により、朝風呂も残念ながら無理です。 週末などは普段より２時間ほど多めに寝ますが、それでもすっきり目覚めるということは なく、やっぱりぼーっとしています。 どうやったらもっと深く寝られるようになるのか、アドバイスいただけたら嬉しいです。 また、眠くてぼーっとしながらも、機嫌よくするための心のもちようなどありましたら ぜひそれも合わせてアドバイスください！