言いたいことがうまく表現できません

説明が下手なら、せめて結論を先に言ったらどうでしょうか？ つまらない話を長々とされるよりは、端折る方がましだと思いますよ。

をおすすめします。そして読んだ本の感想なりあらすじを手短に誰かに話します。ニコニコ愛想よく話を聞いてくれる人がいるといいのですが。 最初はノートに下書きが必要でしょう。慣れてくると下書きなしでも少しは話せるようになっていると思います。 お急ぎなら短い童話から始めては如何ですか？ 頑張った分手ごたえは得られると思います。

興奮するとポンポン出てくるのならそれを出し続ければいいと思います。 話方を上手にするには話さなければ上手くはなりません。これは頭でどうこうしようと思ってもしょうがないこと。 それと新聞や本を読むといいと思います。たくさんね。たくさんインプットすれば自然とアウトプットされるそうです。 あまり上手に話すことに囚われないで。 それで黙ってしまっては解決になりませんから。

話し言葉は短めに区切るといいですよ。相手に伝わりやすくなります。 たとえば、 「さっきAさんからXXXの件で 何月何日にXXXの前でXX時に待っていると 電話がありました。」 よりも、 「さっきAさんから電話がありました。 XXXの件で待ち合わせしたいそうです。 日にちは何月何日に、XXXの前でXX時です。」 このほうが（会話時は特に）わかりやすいと思います。 ポイントは、 一番伝えたい内容を、短い文章で真っ先に言う事です。 この場合は「Aさんから電話があった」ですね。 話は長くなるほど、声の抑揚やリズム感がなくなります。 そうすると聞く側の集中力も途切れがちになってしまいます。 最低限何が言いたいのかを、まとめておくのがいいかもしれませんね。 いきなりが難しいなら、会議などの前にメモにしておくのはどうでしょうか？ 文章は簡潔なのに、頭の回転が遅いと思われるのは損ですよ。 会話は技術です。コツさえつかめばなんとかなります。 私も同じようなことで悩んできたので、トピ主さんの状態はよく理解できます。 ゆったりとかまえてくださいね。