☆　求む！ダイエットレシピ　☆

ダイエットメニューはいろいろチャレンジしています。 ★からあげ★ 鶏もも肉に、下味をつけて、片栗粉をまぶしてオーブンで焼く。 かなりから揚げに近い味になって◎ どうしても、肉類が食べたくなった時に！ ★とうふグラタン★ クラタン皿に、しめじ・もやしなどを入れ、とき卵を入れて、 チーズも少しまずしてオーブンへ。 ポン酢をかけて食べる ★もやしダシ炒め★ もやしを白だしを炒めて、ときたまごを入れる

わたしは　体調保持　老化防止　肌の老化防止　太りにくい体質作り　免疫力保持のために　乳酸菌　オリゴ糖　繊維質食品　発酵食品を　毎日取る様にしています。 最近の現代人の腸は高脂肪　高カロリーの欧米食が 多いので　宿便が溜まり易く　腸内に悪玉菌が増え　太りやすい体質　免疫力弱体質になっているようです。 原因不明の病気は　ほとんど悪玉菌による毒素によるものです。 病院に行ってもどこも悪くないと言われるのがこれです。 プロバイオヨーグルト　韓国のキムチ　寒天　こんにゃく　大豆　繊維質野菜　色の濃い野菜　納豆　ぬかづけ　キノコ類　海藻　ヒジキ　ナチュラルチーズ ゴマ　はちみつ　塩辛　など コマ目に取ると 効果が出るはずです。 料理の甘味づけは　オリゴ糖を使いましょう。 朝一で　プロバイオヨーグルトを。 (朝一は胃酸がないのでビフィズス菌が腸に届くため。)