ダイエット成功！？

身長１７０センチ、体重６５キロ、体脂肪３３％、３４歳。 腕や足には脂肪がつきにくいタイプなのと身長のせいもあり、あまり太ってはみられません。 が、年齢のせいかお腹と背中はタプタプ、背中のはみ出し肉もしっかりありました。 なにより体脂肪が多いのが気になっていたので夏に向けて一ヶ月前からダイエットをはじめました。 　 　夕食の主食をおかゆにする(おかずはしっかり食べる) 　間食をできるだけやめる(特に夕食後) 　日常生活の中で出来るだけ動く(車を使わず自転車で等) これで一ヶ月で４キロ、体脂肪は５％落ちました。 今までどんなダイエットしてもだめだったのにこんなに続いて成果が出たのは初めてです(ほんと三日坊主でした)痩せてくると身体も軽く、嬉しくなってつらいとは感じません。 目標はあと4キロ！無理せずがんばろうと思ってます。 最近ダイエットに成功したよ～という方、成功自慢聞かせて下さい！