超！！頑固便秘！！

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相談すっぺそーすっぺ

2004年07月21日 13:43

ヘルス

　前にこのトピで便秘の相談をさせていただいた者です。　で、そのときは「アロエエキス」がいいと言われ、最初の2ヶ月は、便秘知らずで、毎日バナナ状の○んちクンが、出て、すっきり快調な毎日だったのですが・・・。　最近、ぜんぜん出なくなってしまったのです。　今までの２倍の量を飲んでも、まったく効きません。　「アロエエキス」は、健康飲料だから、飲みつづけても、効かなくなるということは、ない！！と、書いてあったのに・・・。　ヨーグルトもダメ！！納豆もダメ！！　で、ようやく見つけたすばらしい便秘薬だったのに、どうしたら、またすっきりとした気分になれるのか、教えてください。

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ではでは。

おなかまさん

2004年07月22日 16:30

夕ご飯を抜きの生活を１カ月続けて下さい。お菓子類は一切食べるのを辞めて下さい。それだけでもおっそろしいくらい改善されます。ちなみに私は子供の頃からひどいひどい便秘でトイレに泣きながら１日こもっていたりしたことがよくありました。祖母が病院でもらう下剤がたくさん余るからとこっそりもらって使ってました。しかし、仕事で忙しくなって食事を取る時間がなくなり自然断食をしているうちにするするっと出るようになりました。親がどうやら子供はたくさん食べるものという信念の元に必要ない過食をさせて胃腸を酷使していたことに気が付きました。

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水分足りてる？

どーま

2004年07月23日 15:53

寝る前にグラス２、３杯、起きてからも冷たい水を２，３杯。私はこの朝の水分補給の後腹筋５０回します。便秘知らずだし脂肪もとれて、痩せてないけどお腹だけはぺったんこよん♪ それでもダメなら朝飲む水を炭酸飲料水に変えてみる。がんばれ

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ラフィノースってご存知ですか？

もしよければ

2004年07月23日 16:55

ラフィノースってご存知でしょうか？オリゴ糖です。お悩み内容とは少しずれているのですが、アトピー性皮膚炎に悩む方が腸内環境正常化の為に試されているそうです。なんでも、ラフィノースを飲むことでものすごく便が出るとか。私もアトピーがあるのでラフィノースを試しているところです。確かに、便がよく出るなと実感しています。便秘に効くかは分かりませんが、試してみる価値はあると思います。

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オールブラン

allbran

2004年07月24日 21:07

はいはい私も便秘で悩んで色々しました。結果やはりきちんと「うんちの元」（小腸で消化されないファイバー）をとらないといけないと言うことが分かりました。ケロッ○のAllBran（２９％）を毎日食べる事にして３日辺りで効果が出始めて、２週間目には腸内がすっきいとするようになりました。今では毎日問題なくお通じがあります。とにかく試してみてください。大腸の善玉菌に栄養を与えて繁殖させてくれるみたいですよ。

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ケロッグのオールブラン

毎日快適

2004年07月25日 04:41

便秘解消におすすめです。ききますよ～私も以前はかなりの便秘症でお通じが３日か４日に１度のペースだったのですが、オールブランを食べるようになってからは毎日快適です。これ自体は味がほとんどなくておいしくないので、ヨーグルトなどど混ぜて食べるのをお勧めします。私は朝晩２回食べています。ぜひ試してみて下さい！

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酸化マグネシウム

生まれた時から便秘

2004年07月25日 13:06

病院で簡単に処方してくれて安いお薬です。癖になることもなく、量を増やさないといけなくなるような薬ではありません。腸に出すことを覚えさせ、徐々に量を減らして最終的には薬がなくても排便できるようにするものです。

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キウイ

2004年07月25日 22:01

私もすごーい酷い便秘でした。でもある時キウイをたくさん食べると便通が良いのに気づき、インターネットで調べたところ、多くの食物繊維が含まれていることを知りました。先ずは１日３個３日続けてみてください。駄目でもともと、試してみて下さい。勿論水分もしっかりとると効果的です。

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キシリトール・ガムで

豆んぼ

2004年07月26日 01:35

板ガムなら三枚ほど、タブレットタイプ？なら５～６個まとめて噛んでみては？時々テレビでも紹介されているようですが、観たことありませんか？寝る前がいいですよ。２～３時間後に便意が・・・

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お水

元超便秘娘

2004年07月26日 05:47

　私も随分と長い間、便秘で悩まされました。試して良かったのは、朝起きてコップ二杯程の水をがぶ飲み。大変だったら一杯でも良いと思います。その後朝食を取るようにしたら、快便になってきて、今は一日食後は二回出る生活です。便秘薬や漢方もダメでしたが、朝のお水で驚くほど効果が出ました。後は、快便になってきた頃、それを習慣化させることです。私もちょっと出ると、すっかりいい気になって水を飲まなかったりしましたが、すぐ元通りになってしまいました。食事をしながらも多めに水を飲んだり、食後はブラックコーヒーを飲んだりしてたら、本当に今は出すぎな位快便です。肌もきれいになるし、切れ痔ともお別れしてよかったです。頑張ってくださいね。

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バナナ

チキータ

2004年07月27日 12:34

バナナが効きます。そのまま食べてももちろん良いのですが、冷凍バナナがおいしいのでおすすめ。皮をむいてラップにくるみ冷凍庫で凍らせます。まるでお菓子のようなおいしさで５本くらいはペロリといけます。さすがに５本もいっぺんに食べると夏場でも体が冷えて震えてきますけど。とても質のよいフカフカの便が出ますよ。ただし糖質が多いので太りやすい人は注意。

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昔流行った

訳あって今は快通快便

2004年07月27日 14:50

オオバコはどうでしょう？腸壁にこびり付いているものまで根こそぎ出て来るような感じがして気持ちよかったですよ。

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お水はいいようです

べんぴーず

2004年07月27日 15:06

ほかの方もおっしゃっていますが、朝起きてすぐに水を飲むのがいいようです。私もかなり頑固な便秘に悩まされていましたが、最近、水を飲むようになってから、劇的に改善されました。たかが水、されど水。だまされたと思って、どうぞ試してみてください。

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永遠の悩み

まりあ

2004年07月27日 21:03

私も便秘症でした。まず、ころころと硬い便の原因の一つは、ストレスだと思います。「断腸の思い」という言葉通り、ストレスによって、腸のぜん動運動がスムーズにならず、硬いブツになってしまうようです。リラックスしてください！その他、食事療法では、牛乳をやめる（日本人には合いません、腸でブツが粘る原因）ことをオススメします。私は、野菜ジュースに代えました。あと、既出ですが、「オールブラン」私はすぐに効きました。黒ゴマせんべいも、良かったかな。早く、すっきりするといいですね。

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にがりを愛用中ですわっ

最強の嫁

2004年07月28日 08:51

ダイエットの為に購入してあまりに調子良いのでお薦めします。コンビニなどで４００円位飲み物に数滴たらすのですわっ。

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いくら食べ物にたよっても・・・

にしし

2004年07月28日 11:11

わたしもつい最近まで便秘でした。ヨーグルトとかいろいろ便秘にいい食べ物を試しましたが、ぜんぜん効かなかったです。それが！先週から、ダイエットのために腹筋を始めたのです。１日３０回。そしたら始めた次の日からお通じがくるようになったのです！たぶん腹筋でお腹を刺激したのが良かったんだと思います。ちょっと試してみては？１週間ぐらいで、お通じがくるかもしれませんよ。簡単だし。

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らっきょう！

秋華

2004年07月28日 11:23

私もかなり手強い便秘だったのですが、最近らっきょうを食べるようになって随分改善されたように思います。体にもいいですし、苦手でなければ是非お試し下さい。

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トピ主です

相談すっぺそーすっぺ

2004年07月28日 11:59

　みなさん、便秘の相談にのっていただいて、本当に感謝しています。　水分と、オールブラウン。キウイ、バナナ。　やはり、う○ちのもとになるものを食べなければ、出ない・・ということですよね。　最近、暑いからビールにお菓子や、枝豆、冷奴など、あまり食べていなかったのが、原因かも・・・。　ビールは、水分ではないしね・・・。　いろいろと、試してみます。　ありがとうございました。

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あなたの

さくら

2004年07月28日 12:18

トータルな生活習慣（食生活、運動量、生活のリズム、ストレス、病気）を根本的に見直されては？これがいい、あれがいい、と試しても、一時的には効果があるかもしれませんが、長い目で見て、上記の見直しをされるのが一番良い方法だと思います。便秘って本当に不快ですよね。頑張って治してください。

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必殺技

もあもあ

2004年07月28日 17:29

便秘症じゃないのであんまり困らないんですが唐突に便秘になると頼るのがこれ。ヤクルトのミルミル無印良品のプルーンジュース一気に飲んでみましょう。３時間後には快適です。日常生活に取り入れやすいものなので続けてみては？

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色々

hassy

2004年07月29日 17:05

いろんな方が色々な方法を試されていますね。しかしそれだから逆に､何かを食べたり飲んだりしてと言うのはあまり意味が無いと思います。人それぞれの体質もあるし､一時的に出ても量を増やさないと効かなくなったりと。職業柄ですがお灸が良く効く事も多いです。後はよく運動するとか。

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このトピで助かりました

ぴぴぴ

2004年07月31日 05:38

私も最近１週間ほど詰まっていたのですが、このトピを見て、・寝る前と、起きてすぐに水コップ２杯、・朝食にオールブラン＋きなこ＋ヨーグルト＋牛乳・昼・夕食で満腹にしない。夜食なし・なるべく歩くにしたら、また毎日出るようになりました。仕事のストレスが減ったこともあるでしょう。朝、時間の余裕ができたこともあるかな。今は夏なのであまり効き目がありませんが、冬には、朝、少し寒い格好でご飯を食べていると、必ず便意を催します。おすすめはしませんが…

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ザワークラウト

さとふみ

2004年08月02日 15:51

ドイツの食材でザワークラウトというキャベツの漬物がありますが、これを毎食少量ずつ食べるということを一週間ほど試してみてください。 (ザワークラウトはいろいろな所で扱うと思いますが,もし見つからない場合は明治屋などを試してみると良いと思います。)

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うつぶせ寝

うひょ

2004年08月02日 23:28

ちょっと前の週刊雑誌で、「１日３０分のうつぶせ寝で、老人のＱＯＬ（生活の質）が大幅向上！」みたいな記事を読みまして。いろいろ効能があった中に、「便秘も解消」とあったんですね。そのときはふーん、と思っただけだったんですが、今日、「そういや最近ちょっと停滞気味かも」と思って、昼寝がてら４０分ほどうつ伏せで寝てみたのです。そうすると、ああら不思議、起きてすぐに在庫一掃。びっくりしました。すっきりして嬉しいけど、ワタシの腸って、ひょっとして老人？とちょっと複雑。まだ３０代なのに（笑）。一度試してみてください。

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なわとび

のり

2004年08月03日 01:47

小学校時代を思い出しつつ、なわとびを１日１００回くらいしてみるというのは？かつて私にも便秘時代がありました。あるとき、別に便秘を解消しようと思ってじゃないですが、たまには運動しようとふと思い立ってなわとびをしてみたら…なんと跳んでる間に久々の便意が。速度はゆっくりでも結構、とにかく上下に飛び跳ねるという動作が、いいみたいでしたよ。

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試してみてね

みんと

2004年08月03日 21:35

便秘薬だとひどい腹痛を起こす私・・・最近は便秘することもなくなったけど、以前便秘薬代わりによく飲んでいたものをご紹介します。これだとお腹が痛くなりませんでした。 <アロエ原末> 漢方も扱っている調剤薬局で買いました。夜、こげ茶色のにが～い粉末をまずは様子見で、ビオフェルミン一粒分位の量を飲みます。効かなければ次の日はもう少し増やして。私はだいたい１杯で気持ちよく出ました。ただ一瓶が一生かかっても飲めない量で、結局捨ててしまいました。 <粉ミルク> ベビー用粉ミルク大さじ２杯をお湯で溶いて、100％ジュースを加えてできあがり。効かなければ翌日お腹の様子を見て１杯ずつ増やしていく。朝コップ１杯飲むと、２時間後にはもうすっきり出ました～。私にはよく効きました。りんごジュースと割るのが一番おいしかったな。小さい缶をよく買いました。体質にもよるので、効かない方もいると思います。お財布と相談しながら試してみてください。

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茶

FIG JAM

2004年08月03日 23:26

今日は便秘症でない私が２回も便秘で悩む方のトピにレスしています。他にも書きましたが、ダイエットのために飲んだプーアール茶(pu-erh　tea）で、たいへんゆるくなりました。それとケロッグのオールブラウンも朝食べると、朝ちゃんとビジネスを終えたにもかかわらず、２時ごろトイレにいきたくなる。両方とも便秘症でない私には、かえって周期を狂わせることになってしますのであいませんでしたが、試してみてはいかがでしょうか。

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プルーンが効きます！

ROBA

2004年08月04日 12:21

わたしのおすすめはプルーンです。最近生活環境が激変したんですが、それを境にひどい便秘になってしまい　下剤を飲まないとどうしようもない状態になりました。薬漬けは嫌だしどうしよう…とネットで調べて、とりあえずドライフルーツのプルーンを食べると便秘に即効性があるという記事を見つけ、早速大嫌いなプルーンを買ってきました。すぐに夕方3個、朝3個食べてみました。朝、3個食べて30分もしないうちにすっきり！それから欠かさず毎日食べています。大嫌いだったのに、だんだんおいしく感じるようになりました。効果が目に見えてありますし。プルーンを食べると腸内環境が改善されるのだそうです。もしよろしかったらお試しを。

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私も頑固な便秘です・・・

ぷりぷりりん

2004年08月04日 12:23

小さい頃から便秘気味で、10日に1回くらいしか出ませんでした。便秘解消にといろいろ試してみたのですが、その中でも特に効き目のあったものを紹介します。 ★キムチ納豆 ★キシリトールガム ★黒豆ココア ★水分を最低一日2リットルは摂る　　　　です。比較的即効性があり、お金もかからず、続けていたら2日に1度は出るようになりました。最近は試していないので、1週間に1度出るくらいの頻度に戻ってしまいましたが･･･一度お試しください!

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お尻が痛いです（涙）

ぽっぽ

2004年08月04日 12:35

私もひどい便秘です。私の場合は原因は分かってるのですが。。全く運動していない（歩くこともしていない）。水分をほとんど摂らない（コーヒーくらい）。これを解消するとすぐ便秘は治ってます。

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足裏を刺激

みや

2004年08月04日 12:42

土踏まずの辺りをゴルフボールや指でマッサージ。気持ちもいいですし、お金もかからないのでお勧めです。

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