産後の食事について

私も一人目の産後、母が具合悪かったため、兄の奥さんが面倒見てくれました。 産後は、赤ちゃんが泣くたびに起きるので、普通のリズムがなかなか作れません。 みんなと合わせて３食食べることができないことが多かったんで、兄の奥さんは、カツサンドやおにぎりなど、空腹をちょこっと満たせるようなものも作り置きしてくれました。 母乳だとお腹もすくので、たくさん食べました。 あとは真冬だったため、煮込みうどんなども作ってくれたなあ・・・。 水分も結構取るので、ポットにお茶入れて持ってきてくれたり、こちらのして欲しいことがわかってるみたいな感じで世話してくれました。 実家に帰るよりもずっと居心地良かったです。 兄の奥さんには、本当によくしてもらえて、足を向けて眠れないと思いました。 世話をするのは簡単なことじゃないですよね。でも兄の奥さんは嫌な顔一つせず、迎えてくれました。 なかなかできることじゃないし、私も必ず恩返しをしたいと思っていますが、こういう考えをなさるトピ主さんも素敵な方だなあと思います。

いいですねえ。トピ主さんのような状況なら婚家のお手伝いもちょっと楽しみ。赤ちゃんも見れるし！ お料理の事ですが、バランスのよいダイエット食、を考えてみてください。良質のたんぱく質、野菜たっぷり、カルシウム、脂質は乳腺に詰まりやすいので避けてください。 トピ主さんは妊娠出産を経験されていないと言う事なので、少しあらかじめサイトなどで勉強しておくといいかもしれませんね。あとは妹さんによく聞いてあげてください。

お産後の介抱も、病後のお母様も、どちらもご心配ですね。 さて、産後の食事ですが、母乳を上げていると思います。かなりのカロリーを消耗しています。 とりすぎはまずいかもしれませんが、質の良いたんぱく質をとることと、脂っこいものはとりすぎない（おっぱいがまずくなるし、乳腺が詰まりやすくなると言われました）この2点をもう１５ねんまえですが、いわれました。 和食はその点たいへん優れているそうです。また、私の田舎ではお乳の出を良くするために、白身の魚を味噌汁にして食べさせます。 牛乳や100パーセントジュースなども準備してあげると良いですね。授乳をするのでのどが渇きます。 病院では果物などのおやつでカロリーの補填をするようにいわれました。 最近の傾向はわかりませんが、育児雑誌などを立ち読みしてみてはいかがですか？