親を許したい。許せない。

はじめまして。 愚痴吐きのようになってしまいますが、誰かに聞いてほしくて投稿します。 私は今30代です。 子どもの誕生をきっかけにして、親への恨み辛みが溢れてきました。 (現在は距離が離れているため、両親とは最低限の交流しかありません) 幼少期、親は私や妹たちを放置して夜中に出かける事が多かったです。 母親はお酒を飲む仕事、父親は仕事を転々としながら毎晩のように友人と遊んでいました。 家賃や光熱費を滞納し、借金もありました。 祖父母が支援してくれたおかげで、ご飯は何とか食べられました。 借金返済が滞った際、催促の電話は私が対応させられました。当時小学生です。 滞納した家賃を大家さんに払いに行くのも私の役目でした。 両親の仲は最悪で、度々喧嘩していました。 警察が来ることもありました。 ここまで貧しかったのに、不仲だったのに、どうして子どもを３人も生んだのか理解できません。離婚しなかったことも。 自分が親になった今、両親がしてきたことは親として最低の事だったと思うのです。 我が子には、自分のように辛い思いをしてほしくない。両親のようには絶対にならないと誓いました。 その反面、どうして両親は私たち子どものことを大切にしてくれなかったのか、愛してくれなかったのかと、過去を思い出しては泣いてしまいます。 私は、本当は親に愛されたかった。 大事にされたかった。 もっとたくさん話を聞いてほしかった。 傍にいてほしかった。 心の中で、幼少期の自分が泣いて暴れているような感覚です。 この恨み辛みを昇華(消化)させるには、どうすればいいでしょうか。 もう過去の事なのでどうにもならないことは分かっているのですが、ふとした瞬間にフラッシュバックを起こし涙が出てしまいます。 皆さまのご意見、経験談をお聞かせください。