週２回下剤で、、、（超頑固な便秘です）

レス138

（トピ主 10 ）

りいり

2008年08月11日 10:13

ヘルス

２０年以上の便秘の女性です。検索してみると色々教えていただいていてこれはと思うものは色々やってみました。が合うものが見つかりません。食生活は３食規則正しい方ですし雑穀米などや野菜海草、水分なども意識してとっています。運動もダイエットのためにも続けています。病院にもかかったのですが大腸に異常はなしですがただ人より胃も大きいし、腸も長いそうです。あと腹筋はあまりないかもしれません。普通に食べていてもお薬を飲まないと１０日以上でもお通じがありません。お腹まわりはふっくらしますが苦しいとかはありません。最近はためておくよりは？と週1～2回くらいピンクの錠剤を4錠飲んでトイレに行く感じです。他に薬も色々あるようですが効かないです。どこかで読んだのですが錠剤は常用してるとより便秘がひどくなるとか錠剤で出すと腸の大事な菌もだしてしまっているとか聞き不安です。でも飲まないと出ないし、、、。詳しい方教えて下さい。頑固な便秘症の方、どのようにお通じに行けるようにしてらっしゃいますか。薬を常用している方いますか。やはり飲まないほうがいいのでしょうか。検索の中にあったものでもいいのでぜひ私はこれが効いたというものもあれば教えて下さい。深刻に悩んでいます。どうぞよろしくお願いいたします。

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私ではなく母の話で恐縮ですが

♨

む～

2008年08月11日 17:43

母親も極度の便秘体質で、五穀米にしても食物繊維でもダメ。休日前にセンナ茶を飲むことで対応していました。が、ここ最近調子がいいみたいです。変えた習慣というと、お酢を飲むことしかありません。 1週間くらい経った頃、母親が「センナを飲む必要がなくなったみたい」と。もともとは水が飲みにくいからという理由でお酢を取り出したのですが、意外な効果につながりました。食後に飲むと良い（食前だと食欲UPになるので）らしいので、素直に実践してます。

トピ内ID：8251755687

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バナナ

🐧

みほ

2008年08月11日 18:26

もうお試しでしたらすいません。バナナはどうでしょう？今流行りの『朝バナナダイエット』を始めたのすが、お通じが劇的にスムーズになりましたよ。方法は簡単！朝ごはんにバナナ（１～２本）を食べて常温のお水を飲むだけです。バナナ以外には食べたらダメだし（他のものを一緒に食べるとバナナの消化作用・デトックス作用が薄れてしまう為）水分もジュースやお茶ではなくお水にしてください。（バナナの作用を良くするにはお水がいちばんなので）私はダイエット目的で始めましたが、思いがけず便秘対策になったので気にいってますよ。

トピ内ID：0304077714

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本は読みますか？

🐧

キーウィ

2008年08月11日 19:28

わたしも以前は便秘症でした。友人から対策方法を教えてもらい実践したところ今は、ほぼ毎日でています。その方法は、トイレの中で座りながら本を読むこと。たまにパズルも解いています。本を読んでいるとトイレにいる時間が長くなるから出やすくなるとすすめられました。あと本の匂いが便意を促進するそうです。他の方法(お茶や食品)と合わせてどうぞ。

トピ内ID：0098927721

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漢方

🐤

ひよこ

2008年08月11日 19:28

漢方はお試しになりましたか？私は「るちゅうくだし」という漢方を試しましたが、とてもよく効きました。単なる下剤ではなく、体質を改善する効果があるそうです。

トピ内ID：8484371138

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善玉菌を増やす

😑

りり

2008年08月11日 19:55

とかどうですか？食物繊維を取っているけど、文章の中には善玉菌を増やすそうなヨーグルとや乳酸菌系を食べてる、という文章が見えなかったので・・。あとは適度な運動ですかね。多分腸が動いてないのかも。キダチアロエとかもいいですよ。ピンクの薬は止めたほうがいいと思います。あと睡眠をしっかり取るとか、お腹が動くように、時計周りにさするようにマッサージ私の場合は、青汁が効きましたよ！

トピ内ID：0987358131

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私の場合ですが

🐶

アーモンド

2008年08月11日 20:17

私はもともと、食べたら出るというタイプだったのですが、ここ１年ほど、たまに出ないことがあります。その際には米ぬかを食べると出ます。小さじ２杯程度を牛乳に入れて飲んでいます。（もちろんお砂糖も入れる）米ぬかはとても安いので試してみる価値はあるかも。（スーパーで２００円くらい、お米屋さんだと５０円くらいかな）または、どなたかも書かれていましたが、青汁。私はコーヒーでも出ます。朝、起きたときに、すぐにお水を大目に飲むと必ずもよおすのですが、いかがでしょうか。体にあった方法が見つかるといいですね

トピ内ID：7531545164

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マグラックス

しーな

2008年08月11日 22:58

私は「マグラックス」という酸化マグネシウムのお薬を、肛門科で処方してもらいました。妊娠しても飲める穏やかな薬です。下剤ではないので、お腹の痛みも何もありません。朝普通に排便できます。最初は5錠から初めて、私は今2錠まで減りました。毎朝は人生初めて！本当にお勧めです。

トピ内ID：3951098482

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私はこれでなおりました

🐶

わんこ

2008年08月11日 22:58

私も以前は便秘に悩まされていましたが、貧血もあり試しにプルーンをヨーグルトに入れて（３個）夜食べる習慣をつけたところ快適な朝を迎える事が出来るようになりました。試してみたらいかがでしょうか・・・

トピ内ID：3891175890

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水分摂ってる？

🙂

ウンＰっこ

2008年08月12日 11:39

私も若い頃は超便秘体質でした。１５日間便秘状態が続き、お腹が痛くなって病院に運ばれたのは友人の間でも有名？な話です（その時はかなり恥ずかしかったですよー）りいりさんは薬を飲まないと出ないんですよね？確かに薬を使うとちゃんと出ますが、あまり常用しすぎると自力では出なくなってしまいますよ。腸が動いて便を下に押し出そうとするのですから、その力がなくなってしまいます。できるだけ薬を頼るのはやめた方がいいです。私は水分を多く摂るように心がけてます。朝起きてからは必ず飲みますが、寝る前と夜中にも目が覚めたら飲みます。これで随分違ってきました。少なくても２日に１度はお通じがくるようになりました。食物繊維の多い食生活はもちろんとても大切ですが、水分を取らないと硬くなってしまい返って出にくくなりますよ。

トピ内ID：8625151034

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薬を常用しています

🐴

てめ

2008年08月12日 11:39

赤ちゃんの頃から便秘がちでした。食生活は和食中心で痩せの大食い、運動は乗馬を週に２鞍と毎日のストレッチ。色々な食べ物やお茶を試しましたが、芳しくありませんでした。体質なんでしょうね。ピンクの錠剤も飲んでいましたが、体に悪いかと便秘薬をやめたところ、痔になってしまいました。手術でとりましたが、二度とあんな思いはしたくありません。今ではセンナ系の錠剤・マグネシウム・アロエのサプリ・漢方の顆粒など数種類ストックしています。続けて飲むと次第に効かなくなり、量が増えるからです。お世話になった肛門科やかかりつけの内科で処方してもらいます。皆さんのレスをみて、あきらめないで色々試さなくてはと思いました。トピ主さんも頑張ってくださいね。お大事に。

トピ内ID：9161748369

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潤滑剤になって

うーろん

2008年08月12日 11:39

天然の潤滑剤となって、腸から体外まで全く無理なく通過していき効果抜群なのが、湯通し前のめかぶのスライスしたものを、自宅で食べる直前に熱湯で湯通しして頂くことなんですよ。湯通し前は褐色をしためかぶが、熱湯をかけるとサッと鮮やかな緑に変わるとともに、粘液が一般的に売られている湯通し後のものとは比べ物にならない量出てきます。これにだしをかけ、ご飯やそばにたっぷり乗せて頂くと、もう絶品ですよ。店頭でよく見かけるパックされた緑色系のめかぶだと、既に湯通しされていて粘りが少なくなっているので効かないと思います。採れるのは春先ですが、湯通し前の状態で冷凍されたものが、時期に関係なく通販でも手に入りますよ。あまり食べ過ぎると甲状腺によくないそうですが、湯通し直後に出てくる豊富な粘りのおかげで食べた物がスルスル通過していって、便秘状態になりようがありませんよ。くれぐれも、湯通し前のものを手に入れてくださいね。

トピ内ID：5942797950

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わたしもそうでした

☀

海海

2008年08月12日 11:39

腸が長いらしいです。そのうえ、あまり食べれない体質のため便秘でした。きなこ牛乳、ヨーグルト、青汁、クロレラ、下剤などいろんな手段で過ごしてきました。でも、飲み薬の下剤は常用すると腸の自然な動きを衰えさせてしまうそうです。ますます自力では出なくなりますよね。そのうち便も細い便しか作れないようになるらしいです。私は胃腸科の先生に座薬の下剤を処方されました。３日出なかったら使うように言われました。食生活も気をつけ、今は自力で排便できてます。体にあった対策がみつかるといいですね。

トピ内ID：7641018888

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キムチはどうでしょうか

♨

こぐま

2008年08月12日 11:39

こんにちは。お薬が欠かせないと大変ですね。私の父も持病のせいで便秘気味です。（腸の運動能力が衰えているらしい）便秘解消のため下剤も処方されていますが、キムチを食べると下剤なしででるそうです。キムチは乳酸菌の宝庫ですので。キムチは塩がかなり効いているので血圧の高い方には問題があるかもしれません。また「ぢ主」の方も”からく”なるので辛いと聞いていますが、そうでなければ一度お試しを。

トピ内ID：3482178888

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ヤクルト

MINI

2008年08月12日 11:39

私はヤクルトが効果ありました。普通にスーパーやドラッグストアで5本セットで売られているものです。ヤクルトレディさんから買う商品の方が、もっと菌の数が多いそうですが、私は市販のもので十分でした。毎日飲むと効きすぎて、下しちゃいました…(汚い話でごめんなさい) なので様子を見ながら、一日おきに飲んでいます。

トピ内ID：8233489011

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マグネシューム製剤はいかがですか

Jじいじ

2008年08月12日 12:02

それは大変ですね。私は70代の男性ですが、加齢とともに便秘に悩まされていました。ワイフも同じです。いろいろ試した結果、私はクリマグという水酸化マグネシュームの薬を毎晩飲むことでほとんど悩まなくなりました。これは便の水分を増やして軟らかにするもので、習慣性はありません。今は内科で酸化マグネシューム剤のマグラックスを処方してもらっています。クリマグと効きは同じです。それと、漢方薬の三快錠というのを時に併用しています。これは腸を刺激する薬です。ワイフも胃腸科で通称カマという同じ酸化マグネシュームの粉剤を処方してもらって毎日飲むことで安定しました。便秘には原因がいろいろあるようなので、トピ主さんはすでに経験されていて、効かなかったのかもしれませんが、私たちには効いたということで、ご参考までに。

トピ内ID：6772506330

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オールブラン

🛳

もでこ

2008年08月12日 12:02

ぜひケロッグのオールブランを試してみてください。以下URLです。 http://www.kellogg.co.jp/products/details/allbran.html オールブランとは、1食40gで1日に必要な食物繊維の約半分（12.9ｇ）がとれる高食物繊維食品です。厚生労働省認可の特定保健用食品らしいです。味は良いとは言えません。私はこれで便秘が治らないという人に会ってみたい…。

トピ内ID：2888505209

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ストレスは？

私は緑

2008年08月12日 12:02

友人が、転職して苦手な上司と離れたら、すっきり解消したそうです。それまで何をどうやってもダメだったのに。私も普段は２日に１回ですが（薬を使わず）長期休暇が取れて、朝ご飯の後にのんびりできる日が続くと１日１回になります。食べるものを含め、食生活は何も変えてません。ご参考になればいいのですが。

トピ内ID：8956933936

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娘の場合

でいじー

2008年08月12日 12:02

頑固な便秘で２歳にして痔になってしまった娘。。毎回のお通じには号泣、そして出血。。代われるものなら代わってあげたいくらいでした。小児科で処方されたラキソベロンという薬も全く効かず、小食で便通が良くなるほどバナナやヨーグルトも食べられず、途方に暮れておりました。そんな娘が現在毎日排便できるようになったのはラフィノースというオリゴ糖のおかげです。ビートという大根に似た植物からできているんですが、お腹の中の乳酸菌が増える効果があるのだとか。。お薬のような習慣性もないので安心です。 ”ラフィノース”で検索すると色々な商品がヒットしますのでレビューなどを参考にして評判の良さそうな商品を試してみるといいかもしれません。ちなみに、大人の私も便秘がちになると娘のラフィノースを拝借しますがスプーン１杯で驚くほど自然なお通じがきますよ。

トピ内ID：6723912630

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ラブレは試されましたか？

🎂

みゆん

2008年08月12日 12:55

今はラブレで快腸ですが、過去にも効果があったものをご紹介します。 ●イージーファイバーこれは、ＣＭのとおり、何にでもさっと溶けて味が変わらないのでペットボトルにまぜて飲んでいました。よくききました。 ●ヤクルト４００それまでに飲んだ乳酸菌飲料の中ではいちばん効果があったように思います。職場にヤクルトの販売員の方がきてくださっていたので購入していましたが、退職したためやむを得ずやめました。これらを経て、今はラブレを愛飲しています。りいりさんの飲まれているピンクの錠剤は、だんだん癖になり、効果がなくなってきます。ですから、ほんとに苦しくなったときにしたほうがいいと思います。

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私はこれをやっています

塩胡椒ポテチ

2008年08月12日 12:55

まず朝起きてすぐに500ccの水を一気飲みします。それ用に寝た状態ですぐ手が届くところに水を準備しています。起き抜けの水分摂取で胃がビックリして活動するらしいです。そして朝食は食物繊維たっぷりのケロッグオールブラン＋バナナ＋ミルク。そしてその上からたっぷりとオリゴ糖をかけます。それで毎日または2日に1度出ますよ。

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コロンセラピー

😀

boke

2008年08月12日 12:25

は試してみましたか？私も高校生の時からひどい便秘で、漢方系のやや強めのお茶（多分下剤成分が入っていたのだと思います）に頼りっきりで、自分で自然なお通じは無理だと思っていました。多分体にも腸にもあまりよくないんだろうなーと思いつつ。。そこでサンプラザ中野さんの本を読んで自宅で自分でできるコロンセラピーを毎日数ヶ月ほどやったところ、その後コロンセラピーなしでも問題なく毎日自然に出るようになりました！多分体質が変わったのだと思います。毎日感謝感謝です。最初はちょっと難しいですがもしまだ試してないなら試す価値は充分あると思います。

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極秘情報かも？

😑

へへえ

2008年08月12日 12:55

ダイエットにも効果があるかもしれません。アイスコーヒーです。朝食、昼食などに飲むのをアイスコーヒーで試してみて下さい。アイスコーヒーはインスタントのものを飲んでます。（それでＯＫ）もちろんブラックで飲みます。ポイントはアイスコーヒーにする事です。これは半年で２０キロ痩せた知人本人から聞いた極秘情報（本人いわく）です。それを聞いて２週間前まえから私もアイスコーヒーを飲み始めました。本来はダイエット目的ですが、飲み始めて気が付いたのは便秘が解消された事です。そして、今迄あらゆるダイエットをしても少しも変わらなかった体重が２週間で０．５キロ～１キロ落ち初めてます。食事は普通に取ります。ただ、揚げ物は控える様にだけしてます。雑穀米などは消化に時間がかかりそうなので、ダイエットや便秘解消には逆効果でないかな？と感じます（私の偏見ですが）一度、試してみてはどうですか？

トピ内ID：8801708691

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多分ですね、一生そのまま

蓉子

2008年08月12日 12:55

バナナがきいた、なんとかが効いた、などなど出るでしょうし、それで自分は改善した、という話し。それで改善するぐらいは便秘といわないそうですね。私もすべて試しました。病院で処方される薬、市販でいうなら「コッコア◯」系も数ヶ月。でも「改善」はしないです。マグミット（便に水分を補給）も関係ないです。これは厳密に下剤じゃないですし。これで出たら楽ですけどね。で、結局薬に頼るしかない現状。若い時からそうで、今でもそうです。つまり生涯多分、このままだと思います。腹筋もあるし、いたって健康です。でもこれは仕方のない体質なのかもしれません。母がそうだったし。これってもしかして自律神経のほうかな、とか。すると自律神経失調症の母の遺伝で少しはそういう体質をもらってるのかも、とあきらめています。が、なにもしないのはだめなので便秘が改善されようがされなくとも、腹筋やヨーグルトを食べたり納豆を食べたりすることはできるだけしています。あとはひらきなおって「これは一生、ついてまわるからもういいか」ぐらい。

トピ内ID：5797337423

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レス

おちゃこ

2008年08月12日 12:25

以前こちらのトピでアドバイスしました。小町では結構見かける話題です。検索してみてはいかが？極度の便秘から抜け出したい http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0324/175288.htm?o=0&p=1

トピ内ID：4623836845

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無濾過生ビール

🐱

番絞

2008年08月12日 12:25

私は３０歳までは一週間出なくても平気で健康的な便秘症でしたが、３０歳で入院しコントレックスを飲み始めると（一日に気が向いた時に数口程度）お通じが良くなりました。２年ほど続けて止めたあと、今ではたまに便秘になりますが、無濾過の白い濁ったビールを呑むと出ます。日本のだったらキリンのホワイトビールがよく出ます。お腹が緩い人は飲んでいるうちにトイレに呼ばれて行きました。横ですが、トイレに長い間座ってお尻を出しているのは、痔になり易いと聞きましたがどうなのでしょう？

トピ内ID：2675648538

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早起きはどうでしょう。

☀

ふわり

2008年08月12日 14:47

　私も長年便秘に悩んでいます。　１週間に１回機会があればいい方で、ひどいときには１ヶ月以上…。本当、辛いですよね。　私もいろいろ試しましたが、いまだに「これだ！」と思えるものには出会えません。　そんな状態でレスをするのも恐縮なのですが、一つ、比較的良かったのは、「早起き」です。　昨年結婚し、夫の出勤時間に合わせて、今までより１時間ほど早く起きるようになりました。一緒に朝食を取って、夫を見送ってから私の出勤まで３０分ほど時間があります。この時間にいい結果が出ることが多いです。　今まで、朝はぎりぎりまで寝ていて、ゆっくりトイレに籠もることもありませんでした。「まだ３０分ある」という心の余裕が、いい結果につながっているのかもしれません。　大した情報ではありませんが、辛さがわかるだけに、ご参考になればと思いレスしました。お互い、改善するといいですね。私も他の方のレスを参考にさせていただきます。

トピ内ID：7996263837

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トピ主です

りいりトピ主

2008年08月12日 16:44

短い間にたくさんの暖かいレスいただけて嬉しいです。実はここでも検索したり何度か便秘のトピも立っているのでいいというのはほとんど試し済みなんです、、。申し訳ないのですが。朝起きの水やコーヒー、たくさんの水分、食べ物では青汁、プルーン、ヨーグルト、アロエ、酢、米ぬか、ラブレ、ヤクルト、キムチ、オールブラン、イージーファイバー、ラフィノース、オリゴ糖はしばらくそれぞれ試してみたんです。　　結果は、、、出ない、、。漢方とマグネシウム系のお薬は知っていて妊娠の時にいただいたり、その後もしばらく続けていたんですが全く効果なし。これで出なかったらとピンクの小粒も渡されそのうち飲むのを我慢してもでないのでピンクを飲むようになりました。常用はよくないんですね、こわいですね。教えていただいた中ではめかぶはよく食べていますが湯通し前のを買うというのは経験ありません。調べたんですがどこで買えるのでしょうか？本の匂いはもよおすという多いですよね。ストレスはあるかなと思っています。たくさん教えていただきありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。

トピ内ID：4544501113

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ゴーヤ茶

😉

senko

2008年08月12日 16:44

飲み始めてから、毎日数回行けます(汗) ダイエット目的に始めたのですが、便秘知らずになりましたよ。

トピ内ID：1727994715

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トピ主さまに質問

🎂

アフロ

2008年08月12日 18:18

私も便秘になりやすいので、興味深くトピを拝見しております。いろいろなアイデアがあるんだな～と思っておりましたが、トピ主さんは、そのほとんどをお試し済みなんですね！私は個人的に、最近「これを食べると出ない」という傾向があるのではないか、と思い始めています。チョコレートなど甘いもの、バターをたっぷり塗ったパンなど・・・トピ主さんは、普段どんなものを召し上がっていらっしゃいますか？もしかしたら、そこにヒントがあるかも？

トピ内ID：2892962731

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わたしの場合。。。。

🙂

ルドベギア

2008年08月12日 21:12

自分自身は、便秘の自覚症状はありません。最後の最後まで苦しくないんです。しか～し、限界になって、超苦しくなり、椅子にも座れない（お尻にまでたまっているから）歩けない状態になって病院にかけこみ１回は、夜中の救急外来で、２回目は朝で病院のあいている時間だったのでなんとか近所の肛門科にかけこみ、かきだしてもらった私。。２回目は、２日にわたり点滴をしました。。。ドクターに、もうちょっとで入院だよって言われました。。。あの時の苦しさといったら（そして恥ずかしい。。。）その時は、病院で薬を出してもらい２か月ぐらい飲みました。まず薬を飲んで出すことを習慣づけすることが大事と言われました。　こんな経験を２回もしているにもかかわらず、３回目も病院にかけこみそうになり、腸の検査の下剤を飲んで病院行きをまぬがれました。私はこの経験から出なくなりそうだったら我慢しないで薬を飲むことにしています。（結果的に定期的の飲んでいるのですけどね）今は、ドラッグストアでマグネシウム（便秘薬のコーナーにおいてます）を購入し飲んでいます。これは癖になりにくいし、効きます。

トピ内ID：8576584438

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