食べるのを（何かを口にするのを）止められないのです

吐いて無くても過食症じゃないですか？ 心療内科へ行った方が良いですよ。 普通の内科＋心理的側面の治療してくれますから あと、もしかしてまさか？と思うかもしれないけど 万が一、脳神経の方に腫瘍が出来て食欲中枢を やれてる可能性もゼロじゃないです。 心療内科で、そちらの心配がないかどうかも 一応訊いた方が良いかもです。 お大事に

ここにいます。私があなたの同類です。 家に一人でいるのをいいことに食べ続けてしまいます。 理由は他にすることがないから、手が空いているから。 本当にしなくてはならないことから一時的にでも逃避でき、 幸福感（エセ）が得られるから。 外見はスリムでノーマルに見えても、そんな 食べ続ける自分の姿は「醜い」と自覚しています。

デコさん ご意見ありがとうございました。早速、近くで通院できる心療内科を探しています。 反省女さん 同じような状況の方がいたんだと知ることが出来ただけでも、気持ち的にラクになれたような気がします。ありがとうございました。

あまり生活が充実し、リラックスしすぎてそれがかえってストレスとなって暇食いをしてしまうのではないでしょうか。 体重は増えないし胃をこわすこともないようなのであまり深く考えず、おいしい物は食べれる時にどんどん食べときましょうよ。 私は日中は平気なのですが夕食後、満腹なのについチョコレートなどが頭の中をよぎるともう手が出てしまってムシャムシャ。甘い物の後は塩辛い物が無性に食べたくなってポテトチップスをバリバリ。その後塩辛くて喉が渇くのでお水ガブガブ。 食べた後に苦しくなって後悔なんかしてます。毎晩です。（汗．．）

仕事中についつい口が寂しくておやつを食べ過ぎて しまっていたのですが、体重が急激に増えて以来、 食後に3時にと、気分転換には熱いお茶を飲むように しています。熱いお茶には甘さと良い香りがあって、 不思議と落ち着きます。 あるいは周囲の匂いとかも関係あるのかもしれません。 あと、食べ物に固いものを取り入れてみるのは いかがでしょうか？

私は夕食がお菓子ということも珍しくなく、お菓子なしの生活は考えられませんでした。 しかし、このままでは将来、絶対に病気になると、お菓子を我慢することにしたんです。 最初は１日我慢するのがやっとでしたが、次第に連続して我慢できるようになり、何と今月は１日も食べていません。 毎日、コンビニ通いをし、1日にアイスやケーキを３個、食べることも珍しくなかったことを思うと、我ながら信じられません。 以下に私の食べないで頑張る方法を書いてみますのでよかったら参考にしてみてください。(続く)

1 我慢すると決めたら１日じゅう我慢。 ストレスを貯めないために少しだけ食べる方法もありますが、私は少しでも食べてしまうと止まらなくなるので我慢する日は１日じゅう我慢するようにしています。 ２　今日だけ我慢する。 明日になったらいっぱい食べようと思いながら我慢。 我慢するのは今日だけと考えれば何とか我慢できるものです。 がんばれるようなら、翌日も「今日だけ我慢」を繰り返します。 「明日から我慢」よりも成功率は高いです。 ３ お菓子は食べたいときに買いに行く。 買い置きがあるのに我慢するのは至難の業です。 食べたいときはその都度、買いに行くようにしました。 ９月から始めて９月は２日間しか我慢できませんでした。 １０月は８日間、１１月は９日間と食べない日が増えるに従って、食べないでいることがどんどん楽になり、特に意識したわけではないのですが食べる内容も変わってきました。（チョコ、スナック類が和菓子系へ） 今でもお菓子は好きですが、以前よりもずっと楽に我慢することができるようになりました。 砂糖には依存性があるとつくづく感じています。 bellさんも１日だけがんばってみてくださいね。

グレープフルーツの香りには、食欲を抑える効果がある、と聞きました。 こ瓶のエッセンシャルオイルを買って、食べたいなーと思ったら蓋を開けてかぐようにしています。

>「今日だけ我慢」を繰り返します。 >「明日から我慢」よりも成功率は高いです。 名言ですね！！！ どうしても「明日から、明日から」って思ってしまいますもの。 そっか！「今日だけ、今日だけ」ですね。ありがとう！