遠赤外線サウナの効果

前々から気になっていた「自家用遠赤外線サウナ」、ついに購入しました。 小町の皆さんの中でも愛用されている方いらっしゃいますか？　(自家用に限らず） 普段の運動不足や冷え性などが解消されればいいな、と思っていますが、皆さんの使用上のポイントやいろいろな体験をきかせていただけたらなぁと思っています。 サウナの後にこんなことするとダイエット効果アップ！なんていう裏技などあれば是非お聞かせください！！