内なる批判者

異常なことではないんです。 ２０世紀前半にフロイトという心理学者が自分の考えに対してダメだしをしてくるその手の意識を「超自我」と呼んで研究してます。 手っ取り早くはウィキペディアあたりで検索してみると大まかなことが乗ってます。 もっと知りたければ一般向けの心理学の本とか読んでみてもいいかも。 ただ、問題ないってことがわかっても批判の声があまりに大きすぎて心や体似弊害が出るようなら、 カウンセリング等をご自分にあったものをご自分が効果を納得できるどうかを基準に探すことが必要かもしれません。

私は30代、乳児と夫、義家族との完全同居です。 大抵居間には皆が集まり、楽しく話をしています。が、たまに会話が無い時もあります。それを、 「今皆集まっているのに静かなのは、私が何か悪いことをして（もしくは言って）怒らせたからなんだろうか？」 と、自分で思い当たる失礼な発言は無かったか、行動はどうだったのかを何度も何度も振り返るのです。 実際に誰かに態度や言葉の注意をされた訳ではありませんし、そういう事があればはっきり言う義両親です。 皆が無口なのは、家族なんだし居間にいてもそれぞれやりたい事をしているだけ、それも分かっているんです。 だけどその場で少しでも不安（というかいつもとは違う雰囲気）を感じると、自分に悪いところが無かったか確認せずにはいられないのです。 私は幼い頃から、両親の顔色を見て生きていました。私の発言や行動によっては、酷い暴言を受けたからです。 それで鬱にもなりましたが、その名残なんでしょうね。 職場でも友達といても、不安になりました。いつも自分の考え過ぎで終わるんですけどね… この状態がおかしい事は理解しているので、態度には出さないですが、辛いです。

それは異常という程ではないと思うのですが… 私の中にも色々な人格がいますよ。　例えば ・「おいおい」とつこっむ自分　 ・「アンタは何をやってるんだか」と呆れる自分 ・「まあ、いいんじゃないの～」といい加減さを許容する自分 他にも様々です。もちろん「批判者」もいます。「荒くれ者」もいます。 主さんは今「批判者」の出演数が多くなっている…という事なんじゃないでしょうか？ 批判者を自覚しているなら「あ～批判者のお出ましだ」とまず登場を確認するんです。この時点での物事の良し悪しはフラットですし、ネガティブになり過ぎない事が重要ですから… それは、まあ良いとしてトピ文通りまずは医者に行って見るのがいいと思います。安心しますしね。 医者に行くのはたいした事じゃないですよ。

自分を責めることは、あります。 でも、もう一人の自分が出てきてってのが意味が分かりません…。 ごめんなさい…。 トピ主さんは、とても自分を必要以上に追い詰めるタイプなのでしょうか？ 一度、その道の専門家に相談されてはどうですか？ とても、お辛そうなので…このままはよくないと思います。

気が付いてよかったですね。 日常のあらゆる場面で顔を出し、ののしりが始まるとどんどん深みにはまっていく批判者ってまるでインナーペアレントですね。 関係ないことまで自分のせいだと思うのは未熟な心の癖であって自意識過剰であり、それが恥ずかしいのでしょうか？ 自分がおかしいと思い込んで人に知られるのが怖いのは対人恐怖症かもしれません。 突然発狂する親みたいに逆らえない人が身近にいて「あなたのせい」とか「あなたがおかしい」などと言われたことが多いのでは？ 終わりなき問答を記録し、内なる批判者をじっくりと観察してみれば何かを得るかもしれません。 内心の思いを隠して平静を保っていないといけない毎日を過ごしている人は、話さないから存在を知らないだけで実は多い気がします。 与えられた病名によって楽になることもあるでしょうが、得られるはずの自由がその病名によって制限されると思います。 正常か異常かを問題にするならそれも病む心の癖です。