１５４ｃｍ、５４ｋｇ、５４才

母は56歳・152センチ・44キロです 4年前からスポーツジムに通うようになりスイミングとエアロビクスなどをやるようになってとても綺麗に痩せました 特別にゴハンなどは減らしたりしません ジムに通える時間があったらおすすめです

年齢が上がると若い頃より基礎代謝量が低下するので太りやすくなります。 若い頃と同じ量を食べ同じ運動量なら、太って当然です。 食事の時はゆっくりよく噛んで食べ、腹八分目です。 運動をして、余分なエネルギーを消費し、体脂肪を燃焼させ、筋肉を少しでも増やして基礎代謝量を高くしましょう。 運動をすると食欲が亢進しがちですが、腹八分目です。 運動は３ヶ月は続けてください。 体脂肪が減って筋肉が増えると体重が変わらないこともあります。 体重・体脂肪率・体の各サイズのどれかがダウンすれば良しとしてください。

小柄でぽっちゃりタイプですね。 平均的中年おばさん体形です。 悲観せずに、ダイエットを続けて下さい。