アキレス腱断裂　そのリハビリは？

11月中旬にバスケットボールの試合中、左足のアキレス腱を切ってしまいました。 翌日に手術をし、現在はギブスを巻いて松葉杖＆車椅子の生活をしています。 最近少しだけ左足に体重をかけられるくらいまで回復してきました。担当医の話では12月末にギブスを取るそうです。 皆さんにお聞きしたいのは、ギブスを外した後にどのようなリハビリをしたか、また、どのようなリハビリが効果的かということ。それと、個人差はあるとは思いますが、日常の生活に戻れるまでの期間、以前と変わらない位に運動が出来るまでどの位掛かるかです。 私は今までこのような大きな怪我をしたことがなかったので精神的にも不安ですし、今回この怪我で家族や職場には多大な迷惑をかけたなと反省もしています。 もうこのような事が無い様にしたいと思いますので、皆さんの体験談やアドバイスをぜひお聞かせください。よろしくお願いします。