人格否定発言された気持ちの持ち直し方

　働き始めて４ヶ月目の職場で、同時に入社した１０歳上の女性による、私の仕事に関係のある書類を抜き取る（隠す）行為に悩んでいたため、（社外の）信頼がおけると思っていた人に相談したところ人格を全否定されました。それを密室で二人だけの状態で言われたときガクガク震えそうなくらいでした。 相談に乗ってくれた人から指摘された内容を思い出す度に苦しくて激しい怒りにも似た感情がマグマのように湧き出て来ます。 指摘された内容は、 ・あなたの態度に隠されるに値する行為があるからされるのである。 ・話し方。話し方にイライラさせるところがある。 ・あなたの行動は、一人突っ走っているところがありそれが気に入らなかったから隠されたのだ。 　３０分。延々とこちらに原因があると言われ続けました。疲れると繰り返し思い出され支障をきたします。この感情を上手く手放すことがどうすれば出来るのか。心理学的な観点からも含めてどなたかご教示いただけませんか。 また、自分自身の行動を顧みたときにいろいろと気づくことがありました。仕事に関するその方とのスピード意識の違い。何らかの怒りによる衝動で隠したのか。 その女性の行動を観察し何を一番重要として働いているか生きているかを冷静に見極め、それを侵さない行動するそしてしたたかに生きなければならないと言うこと。そうした自衛の策を取る事も働き続けていきたいと思うなら、重要であること。 それ受けてもまだ本音と建前を使い分けて働く事に慣れていないため、帰宅するとどっと疲れ、そのため人格否定発言を思いだすサイクルに思考がはまってしまっている。 ストレスが溜まっているのでしょうか。ストレスを適度に上手に発散させることができたら手放すことができるでしょうか。 どなたかご意見いただけたら嬉しく思います。宜しくおねがいします。