怖くて怖くて・・・助けてください

以前、お風呂に浸かってコンセントのつながったものを湯船に入れると感電死するという話を聞き、すごく怖くなってしまいました。 それ以来、コンセントを触るときは何度も手を拭き、ドキドキしながら抜き差ししています。 洗面所ではドライヤーなども使えなくなってしまいました。 また、残虐なことをされて殺されたなどという事件をニュースで見ると、次は自分がされるかもしれないと恐ろしくなり眠れなくなることもしばしばあります。 その他ちょっとしたことで不安になったり心配になったり怖くなったり・・・。 例えば電車に乗れば、脱線事故に遭うかもしれない、街を歩けば、通り魔に刺されるかもしれないなど・・バカバカしいのですが、そんな風に毎日ビクビクしてしまうんです。杞憂だとは分かっていますがそのようになってしまう自分を止められないんです。 本当にしんどいです。楽になりたいです。助けてください・・・