寝る気にならなくて睡眠不足

私は、専業主婦ですが、二児の小学生の母です。子供が６時半～７時前に起床しますので一緒に起きますが、主人が３交代勤務をしているので振り回されています。私も寝つきが悪くて、途中で起きたら寝られなくなるので無理して主人のペースに合わせています。 主人は寝ていろと言うのですがね。私の寝られないのは、時間があるようで足らないからです。やりたい事があるのに寝るのが惜しいのです。子供が学校へ行っても主人はいますので自分の時間があるようでないのです。 やりたい事が気になって寝れないのです。家事も自分の趣味もやりたいし、家族の為のやらなくてはいけない事も沢山あって、どんどん自分を苦しめているのかもしれません。朝起きる時は辛いのですが起きたら寝られないし、今日こそ早く寝ようと思っても夜になると寝る時間が惜しくなるのです。 私の姉は、共働きをしていていつも忙しいの言葉が出るので今は連絡も一切取っていません。人それぞれ生活リズムが違いますからね。眠くなくてもお布団の中にいると良いそうです。まず、寝る体制から入らなくてはいけません。

私も、一時期そうでした。 同じ症状です。 もう何しても駄目だったんで、 病院行きました。 近くの小さい内科です。 おじいちゃん先生に相談して、 軽い睡眠導入剤？というのかな、 お薬もらいましたよ。 だいたい、２・３ｶ月続けて治りました。 薬がクセになるのもイヤなんで なるべく軽いの下さいと先生に言いました。

眠るために導眠剤のお世話になっています。さあ寝よう！と張り切って導眠剤を飲むのですが、その後、時間が惜しくなってＴＶや本を読んでしまい、寝付きそこなう、ということが多くあります。 そんな時は３時ごろに追加で導眠剤をもう一錠飲んで眠るようにしています。翌日は当然寝不足で効率もよくありません。 現在そんな感じなので対処法は分かりませんが、僕のケースでは最初に「寝るぞ！」と決めて導眠剤を飲んだならすぐに布団に入るのを心がけるしかないと思っています。 寝ようとしない自分をねじ伏せるのが必要なんでしょうね。それが正しい対処法かどうかはまだ分かりません。