ガタイのいい人のダイエット

レス1

（トピ主 0 ）

ガッチリ

2005年12月06日 22:19

ヘルス

ダイエットしたいなーと、軽い食事制限や運動を始めようと思いました。でも私は（自分で言うのも何ですが）ガタイがよく、運動したらさらにガッチリしてしまいそうで悩んでいます。ダイエットでガタイがいい→小柄になった方、そういう人を知っている方にお聞きします。どんなスポーツをしたら良いでしょうか。。。？

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ウォーキング

ぱふぱふ

2005年12月12日 16:32

一番手軽なウォーキングから始めてみましょう。効果を期待するなら１時間くらいを目安に、出来れば１年くらいは毎日続けてみる。効果が出て納得する体重に近づいたら週５日くらいにする。食事も８分目にするだけで違いますよ。均等に痩せて行きますからガタイが良くても大丈夫です。

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