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母乳時のママの便秘　

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（トピ主 0 ）
041
夏女
子供
今、１ヶ月の赤ちゃんのママです。母乳育児なのですが　水不足らしく（私の）便が硬く　とても、痛いのです・・ ネットで調べると水不足によるものということですが　どのような方法だとたくさんの水分を補給できるでしょうか？　　教えていただけると嬉しいです。

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