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自己評価の仕方、ひくすぎる自己評価の改善方法は？

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何もする気になれない、苦しい、無気力（妊娠7ヶ月）
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他人と対等な関係を結ぶには、どうしたらいいのでしょうか。
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やっちまって自己嫌悪・・・（愚痴です）
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外見コンプレックスから抜けられません
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太った自分に自己嫌悪
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人と人は分かり合えない
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自信の付け方
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