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子供の少年団の役員辞めたい

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心が狭く、ネガティブでうつ状態の自分がいやになります。
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精神科に行きづらい
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孤独と不安
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生活のリズムがうまくいきません。アドバイスをください。
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うつが悪化し家事ができません
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寝込んでしまいます。
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