小学生二人のこども、夫の４人家族です。不況で我が家も、給料が減りました。家庭雑誌を見て「月３万円で食費」という特集がよくやっていますね。私も試してみたのですが、とてもとても、、、、無理でした。酒代と米代を入れると５．６万はかかります。なにか、得策がある方、教えてください。お願いします。

家族４人で食費月３万てできるの？ | 生活・身近な話題

酒代

禁酒の森

2009年05月10日 14:07

飲まなきゃ３万でやれます。

トピ内ID：4896698282

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三人家族で２万でやってます。

ちさと

2009年05月10日 15:51

夫婦＋娘１人です。まず食費に酒代は含みません。嗜好品は小遣いで。・安売りしているもので献立を考える・簡単な野菜は家庭菜園・場合によっては出来合いやレトルトの方が安い・底値を知る・家計簿をつけるを主にやっています。例えば買い物で1200円使ったら３日は買い物しません。また、財布に1000円だけ入れて買い物に行き、お釣りを貯金箱に入れています。買い物の仕方でなんとかなりますよ、頑張って下さい。

トピ内ID：3362799413

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同感です

😀

あ～

2009年05月10日 16:24

でも、酒代は食費ではない・・ですよね。

トピ内ID：1032758666

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そういう特集

🙂

usagi

2009年05月10日 19:37

そういう特集や「私は同じ家族構成ですが3万円です」というレスにはオチがありませんか？「お米や野菜を送ってもらっている」「実家へたびたび行って食事をしている」または小食、品数がなくても平気、子供が乳児、物価の安い地域、激安スーパーがある（外国語表示の商品がある倉庫店舗ばかりでも構わない）などさまざまな理由があるはずです。トピ主さんの周辺環境はわかりませんが小学生二人で酒代含めて月5～6万というのは妥当だと思うのですが。うちは夫が少しビールを飲むくらいで夫婦二人で月6～7万円・・・（反省

トピ内ID：8380303545

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酒、断てば？

🍴

うちも禁酒・禁煙

2009年05月10日 19:37

禁酒の森さん、同意見です。酒代、どんだけかけてるんですか？？？飲まなきゃ、それだけで2万は削れます。

トピ内ID：5193575749

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うーん

あんこ

2009年05月10日 19:37

量を多く食べるご家族ならば、外国産の肉や野菜を使うとか。量がすくないご家族でも、鳥や豚や夕方のタイムセールスを使って、旬の安い野菜をふんだんに使ってかさを増して作る（誤魔化す）か。我が家の場合、３万円だと正直豊かな食事とはいかないです。節約生活って感じのメニューで、メインのおかず、ご飯、汁物かサラダ、みたいになります。我が家は食事だけは安心できる材料を使いたいのと、食べ物だけは豊かにしたいので、その他の生活費を削ってます。アドバイスにならずスミマセン。

トピ内ID：2682314408

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ずっと三万です。

4人家族

2009年05月10日 19:37

新婚時代から現在まで小学生2人いますが結婚11年、ずっと食費は三万です。逆に三万じゃ食費賄えないんですか!?と聞きたいです。

トピ内ID：9550614323

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難しい気持ち少し分かります。

🐤

ぴ

2009年05月11日 11:19

子供の頃から食べるものが自分を作る、自分の採る食べ物は考え方にも影響する・・・と育てられた影響で、食材はレトルト・冷凍食品買わず、外国産食品は出来るだけ避けています。おいしいものを食べるのが日々の楽しみと感じています。でも、別にまったく裕福ではないです。都内夫婦共働きでも、小町に見かける１０００万前後の収入のある方なんてはるか雲の上の存在です。どこを削っても、自分を作る食材の面だけはしっかりしたものを、と考えているため、お米は実家からもらって若干家庭菜園もしてますが夫婦２人で２万ちょっとくらいです。お酒は飲む月と飲まない月とありますが、飲む月なら１万はプラスされるでしょう。お米を買っていて育ち盛りの子供２人もいたら５万前後すぐに行く気がします。トピ主さんの食費は妥当な気がします。食材に対する価値観は人それぞれですし、削る・押さえる部分も人それぞれ。どうしても食費で削りたい場合、家庭菜園をはじめたりや食材へのこだわりなどを捨てる事がまず一歩かと思います。

トピ内ID：4060778754

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嗜好品を削る

Ｑ

2009年05月11日 11:54

酒菓子類ジュース類など計画的な買い物、余分なものを買わない後は食費を削らず、外食、通信費、レジャー費、美容関係の費用を削る個人的にこちらの方が簡単

トピ内ID：7983541389

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酒代は別計算

🐱

saramaro

2009年05月11日 11:54

夫だけが飲むならこづかいから（その分少し上乗せする）→家のお金からだと限度が曖昧。２人とも飲むなら、月いくらまでと決めた予算内で買う。給料減ってどこか節約しなきゃと思うなら、無理とは考えないこと。赤字になっても無理だからは通用しないでしょう。家計簿付けてますか？

トピ内ID：1989563681

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不可能ではない

☁

こいのぼり

2009年05月11日 12:32

家族4人で一ヶ月で10kgの米を食べるとして3000円。 3食のおかずを、納豆・玉子・もやし・豆腐・缶詰にすれば、余裕でしょう。もうちょっと贅沢をして夜にレトルトのカレーを食べたとしても、4人で400円。朝と昼をフリカケ等で済ませば、1日500円程度です。一ヶ月の食費を3万円以下に抑えられるかどうかで言うなら、抑えられるというしかないでしょうね。もっとも、それで栄養が足りているか、食事を楽しみにできるかで言うなら、無理でしょうね。一汁二菜(肉か魚の主菜、野菜などの副菜、味噌汁)で栄養バランスを考えた食事で、3万円以下に抑えられるなら、それは素晴らしいと思いますが。ただ、最近では色々と危険な食物が出回っていますから、安さを追求するあまり、病院代がかかるという可能性はありますね。

トピ内ID：0790495122

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お住まいの地域にもよるのでは

おちょこ

2009年05月11日 13:47

私は東京２３区内に住んでいます。食費は夫婦２人で4.5万です。酒代抜きです。共働きですが、朝昼（お弁当）晩と手作りで、冷凍食品、お惣菜やレトルトは一切買いません。野菜は安いですから野菜中心の生活を送れば 4万もかからないのですが、夫が肉好きなもので、どうしても肉が多くなりがちです。外国産の肉でも質の良いものは良いので、そういうのは買いますよ。逆に国産でも安いお肉はその程度の品質ですから、国産・外国産こだわらずにどのような食べ物や抗生物質を食べて育ったのかを見て買っています。お米は新潟魚沼産こしひかりしか買わないのですが、お米は1日おきくらい、それも昼と夜しか食べないので 10キロ買って３ヶ月くらい持ちます。お米よりパンを食べることが多く、朝昼晩とパンは必須なので、小麦粉は頻繁に買います。調味料も、原材料にこだわるので高くつきます。体のことを考えると調味料も重要なのでこだわりは捨てられません。家族4人で3万って、お米、野菜は全て家庭菜園でない限り非現実的ですが、 2人で4.5万なのでもう少し減らせる努力はしたいです。

トピ内ID：2465898869

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どうか３万の得策を！

🍴

教えて下さいまし

2009年05月11日 15:49

横レスですみませんどうやったら３万円で食べていけるのか私もず～っと不思議でしたわが家も４人家族。夫と私、中学生と高校生の息子です息子達は大食いではなく、ご飯もお茶碗一杯ですちなみに１日分・・朝食　リンゴ１個￥１００　　　食パン１斤￥１５０　　　ヨーグルト￥１５０弁当（二個か三個分）　　　おかず￥４００←冷食は使ってません夕食　肉か魚メイン用￥６００　　　野菜￥２００　　　豆腐や副菜（デザート含む）￥３００　　　発泡酒（夫婦で２本）￥３００その他、一日を通して　　　卵３つ￥８０　　　牛乳１リットル￥１８０これだけで￥２４６０になります￥２４６０×３０日＝￥７３８００このひと月分に、米１０キロ￥４０００と調味料を足すと８万円はかかります夕食のメインも鶏か豚か鮭などで、牛肉は滅多に登場しませんもやしで増量もします３万でできれば、ひと月５万も浮きます～どれほど家計が楽になることか・・・！トピ主さんもお知りになりたいとのことですのでどなたか３万の内訳を教えて頂きたいです

トピ内ID：9266792014

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失礼します。

❤

プリン

2009年05月11日 17:47

横ですが、４人家族さん、ぜひ一か月、できたら３か月ほどの内訳を教えてください。参考にしたいです。

トピ内ID：2519046659

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私も知りたい

momotaro

2009年05月11日 17:47

うちは夫婦二人で４万から５万かかります。そのほかに外食が１、２万・・・。３万でオーケーというかた、どんなメニューだか教えていただけませんか？トピ主さん、横からすみません。。。。

トピ内ID：7733767051

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月3万円の方発見！

🙂

usagi

2009年05月11日 22:59

4人家族さま、とても興味があります。ぜひ内訳と簡単な食事内容をご教示くださいませ。ちなみに結婚11年でずっと3万円ですか。夫婦2人→子ども１人→子ども２人でもずっと３万円？うちでは絶対に賄えません～

トピ内ID：8380303545

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危険だよ・・・

ヨーグルト

2009年05月11日 22:59

4人でひと月3万円の食費にすると 1人の1日の食費が3万÷30日÷4人＝250円ですよ！お米や調味料を込みで考えるともっと少ないです。小学生でしたら、ヨーグルトやフルーツも大切な栄養素だと思いますが 250円の予算では無理でしょう。大切な家族の健康を考えると、3万円の食費は危険すぎると思います。将来、医療費として大きな出費になる可能性もありますよ。

トピ内ID：9354125316

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私も知りたい

🙂

さざんか

2009年05月12日 10:58

4人家族で月3万円と言われても、メニューがわからなければ何とも言えないですよね。たとえば、夕食が「ご飯、豚こま切れ入りの野菜いため、冷奴、お味噌汁」というのと、「ヒレとんかつ、真鯛のカルパッチョ、あさりのチャウダー、デザート（あくまでもたとえです）」みたいなものだと全然違いますよね？何をどういう風に食べていらっしゃるのかがわからないので、ぜひ教えていただきたいです。メニューを聞けば、月3万で納得～～と思えるかも。

トピ内ID：4083587813

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私も知りたい！！

と

2009年05月12日 11:29

本当に、私も「食費月３万」の秘訣を知りたいです。うちの場合、夫婦と４歳の子供の３人家族で月４万～５万はかかっています。食品の購入先は食材宅配か近所のスーパーです。小売店等は自転車で行ける範囲内にはありません。例えば、近所のスーパーで豚ばら肉グラム９９円が最も安い価格です。ちなみに本日の夕飯献立は、ほうれん草と豆腐のお味噌汁、餃子ともやし＆ピーマン炒め添え、生野菜サラダに茹で豚バラを乗せたものです。毎日こんな感じの品数です。お米も何もかも全て購入せねばなりません。野菜のボリューム多めで、特に安価なもやしで何とか量増ししてます。月４万～５万とは言っても、日割り計算で一人頭５００円前後となります。５００円で１日分の食事、、、これでも相当頑張っているつもりだったのですが、、、。月３万ということは、うちで言えば一人一日３３３円しか使えないんですよね？！現在５００円でもヒイヒイ言ってます。「食費が月３万円」の秘訣、本当に切実に知りたい！！

トピ内ID：1054383639

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ご参考までに

いちごクリーム

2009年05月12日 11:29

夫婦２人で１.５万で余裕です。頑張ると１万ちょいです。ただし外食は月３回くらい→おこづかい、お酒は飲みません、昼食→おこづかいです。いくつか方法はありますが、共働きなので多めのつくり置きをします。例えば、前日のメインを分けておいて翌日副菜的なポジションにしたりもします。煮物も数日分に分けて保存します。あとはお米は１０ｋｇで２．５ヶ月くらいもちます。教えて下さいまし様の提示してある金額を基準でみると買っている値段も抑えてます。例えば、芳○などのパンを128円、牛乳158円、卵88円、ヨーグルト３個入り88円という価格です。住む場所を探す際にスーパーが複数あること、その店は何が得意分野なのかくらいは探りました。メニュー的には１週間の大体の見通しを日曜に立てつつ、特売を取り入れていく感じです。トピ主様はまずお酒をどうするのかあたりと、１人１万円で！を考えてみると良いのではないでしょうか。

トピ内ID：4280383676

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横です・・・教えて下さいまし様へ

いちごクリーム

2009年05月12日 11:29

朝食　リンゴ\100→\88。更に2日で1つにします。小さく切ってあるように見せます。　　　食パン\150→\128。8枚切りで、1斤を2日で食べます。　　　ヨーグルト\150→\88。3個パック入りです。乳製品が個人的に苦手なので自分なしです。弁当　おかず\400→\0。今は昼食はお小遣いからなので考えます。夕食　メイン\600→\298。の肉や魚のパックから。　　　野菜・豆腐・副菜\500→\250。お弁当を作らないので前日の残りなども利用します。　　　発泡酒\300→\0。飲まないのでなしです。 1日を通して→1週間で　　　卵3つ\80→1週間1P\88。　　　牛乳1L\180→\158。1週間で200CC×3人×7日＋料理用＝5L×\158＝\790 とすると、朝\196＋夜\548＝\744×30日＝\22320 牛乳\790＋卵\88＝\878×4週間＝\3512 お米10Kg\3000 調味料を足してと3万円まだ夫婦２人ですがこんな感じが実生活をベースにした４人分試算でした。週1麺類にするともう少し安くなります。

トピ内ID：4280383676

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教えて下さいまし様、失礼いたしました。

いちごクリーム

2009年05月12日 12:03

先程レスしました、いちごクリームと申します。お子様が高校生・中学生という点を見逃しておりました。成長真っ只中の男の子ですので、３万円は私でしたら避けます。大変失礼致しました。

トピ内ID：4280383676

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いちごクリーム様、ありがとうございます

🍴

教えて下さいまし

2009年05月13日 11:38

さっそくお答え下さってありがとうございます！そ～うなんです・・・息子たちは食べ盛り。お弁当は８００ｃｃのドカベンですし二人とも運動部なので夕方帰ってくると　もう早、口を開けて座っています（笑）まだしばらく量と栄養素は削れないので、モヤシや豆腐の増量作戦で頑張ってみます。いちごクリーム様のおっしゃる通り、麺類を活用することや１週間のメニューを立てておくとコストダウンにつながりますね！やってみます！！あとは、ついつい買ってしまうジュースやお菓子を減らすことでしょうか。ご丁寧にありがとうございました。それとトピ主のひろこ様、横からおじゃましまして申し訳ありませんでした。

トピ内ID：9266792014

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そりゃ

中ママ

2009年05月20日 14:19

食の細い大人や小さい女の子と底なし胃袋の育ち盛りの男の子じゃ金額が違うでしょう食費節約自慢聞いていると溜息が出ますちなみにうちの男子は一食にどんぶり３バイぐらい平気で食べます、麺類はおなかにたまらなくてだめだそうですちなみに１７５センチ５３キロガリガリ君食べさせないわけにいきませんその家によって適切な食費があると思いますよ

トピ内ID：4268414009

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家にある食材を常に把握しておく

ne2kai

2009年05月21日 11:55

そして、冷蔵庫の中身は腐らさない。買い物の際には、冷蔵庫の中身を思い浮かべながら必要な物だけを購入する。日本の家庭では食材の廃棄率が高いので、買った物を腐らせず使い切るだけでも食費はかなり削減されるそうです。あとは、外食・中食はしない。（食費に含まれていなかったらすみません）旬の食品を使うように心がける。（栄養価が高くて値段も安く、しかも美味しい）肉食は止めて、野菜中心のバランスの良いメニューにシフトする……と、ムリせず節約するとなると、出来るのはこれくらいでしょうか？酒代については、量や質を落とすのがどうしても嫌だと言うのであれば、ネット通販や特売店で底値の商品を見つけて購入するだけでも結構節約出来ます。

トピ内ID：9783047953

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私もずっと不思議でした。

🐴

エンゲル係数高め

2009年05月26日 16:16

4人家族で月3万円とか…一人一日250円ですよね？しかも3食合わせて…考えられません。うちはお米は義母からもらっているので無料ですが、それでも月15万くらいかかってます。（この中に外食分やビール代も入ってますが。）特に贅沢はしてませんが、国産のものにこだわったりはしています。例えば、子供がお友達の家に遊びに行くとなったらお菓子を持たせたりしません？自分の子供の分とお友達の分、2つ持たせたとしても普通に2～300円かかります。手作りの時もありますが、それでも買うよりお金かかったりしますよね？うちは15万かかっていても1日で計算すると5000円ですから、4人で割ると1250円です。二女は学校給食がありますが、主人と長女にはお弁当を作ってますので、決して高いとは思わないのですが…

トピ内ID：6519590665

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そんなの無理ですよー！

☀

きらり

2009年06月03日 18:29

ひろこさん　わたしは三万円なんかですませてしまうことには　反対です。うちは高校球児ひとりおよび40代の共働き夫婦の三人暮らしで，食費は14万です。このなかには米，パンなどの主食を含みますが，お酒や外食の費用は一切含んでいません。朝ご飯は　パン，ヨーグルト，紅茶，季節の果物，夜は　ごはん・汁物・サラダ・肉か魚・野菜のおかず（煮物とか炒め物やたまにお総菜），子どもののみ夜食にそばまたはうどんです。すぐ近所にスーパーがあるので，野菜や肉魚，お総菜については，赤札がついて値引きされたものを買います。文字どおり，食うために働いています。そんな大事なところを削ってまで，なににお金をまわすのでしょう？　大事にしなくちゃならないところがずれているとしかおもえません。それこそまさに「貧しいなあ」とおもっちゃいます。

トピ内ID：0227347900

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お答えします

4人家族

2009年06月04日 11:27

新婚のときも我が家は双子ですが子供が増えた今も金額は同じです。一週間6000円で頑張ってます。娘たちのお弁当も冷凍食品は使ってないのでこの金額でいけてました。さすがに今はきついですが娘がまだ小さい頃は、頑張れば余ったので、余った分を貯めてました。酒代は含まれてません。とはいえ我が家は私しか飲みませんので余った食費をささやかな楽しみの酒代にあてていました。買い物は電卓片手で行きます。オーバーしたらメニューもリセット。またメニューも考え直してオーバーしないよう食材をかごへ。そうすると無駄な買い物しないから…。

トピ内ID：9550614323

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できるでしょう!?

こけこっこ

2009年06月04日 11:27

うちは一汁三菜。月に3万5000円です。 1ヵ月に15kg米を消費しますから 5000円余分に必要ですが…。私の周りも3万円台ですよ。出来ないことはないと思います。食事の内容は普通ですけどねぇ…。至って家族は健康なのでその金額で無理になるまではいきますが…。あ、途中レスを見て思いましたがレトルトを使うほうが高くつきます。地域によっても高い安いあるでしょうから一概に 3万円だからといって外国産を買っているとかレトルトで済ませるとか

トピ内ID：9550614323

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食べ盛り世代

😭

kana

2009年06月04日 11:27

＞夕食　メイン\600→\298。の肉や魚のパックから。　　　>野菜・豆腐・副菜\500→\250。お弁当を作らないので前日の　　　>残り発泡酒\300→\0。飲まないのでなしです。小学生２人をお持ちの４人家族でメインが298円×30日ですか… 厳しいですね。物価の安い場所にお住まいなんですね。きっとご主人様も食べていらっしゃるんですよね？我が家は中高生です。昨日はひき肉が20％offの日でした。国産鶏のモモひき肉を1Kg=1000円で購入。つくねバーグをメインにして翌日のお弁当用にも余計に作りました。1Kg 使い切り。今朝はパンは6枚切りのホテルブレッド=315円の上に子供達はチーズを乗せて、ヨーグルトと夜のフルーツの残りのアメリカンチェリー、牛乳で学校へ行きました。上の子は＋おにぎり（具はめんたいこ）＝早弁用、と普通の弁当を持って行きました。フルーツ代が結構かかっているなぁと思うのですがお菓子を食べるくらいならとつい買ってしまいます。そんなこんなでひと月３倍以上の食費です。我が家は食費は諦めてます。子供達が小学生の時は７万位だったかな。

トピ内ID：7409029700

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家族４人で食費月３万てできるの？

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