どうしてもやせたい。

レス16

（トピ主 0 ）

🐴

うるた

2009年12月02日 18:23

美

わたしは、身長１５５cmで、４５ｋｇあるんです。どうしたら、お金を一切かけずに太ももをやせれますか。教えてください。

トピ内ID：3641349140

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簡単。

永遠のダイエッター

2009年12月02日 19:27

食べなければ痩せます。確実です。

トピ内ID：6411177849

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ケンカ売ってる？

４５ｋｇで何が悪い？

2009年12月02日 23:21

お金を一切かけずに太ももを細くする方法＝立ったり、歩いたりしないこと。（難点）立ったり、歩いたりできなくなります。

トピ内ID：7078834860

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少しポッテリしてるけどおデブちゃんではないですね。

🐱

154cm 38ｋｇ

2009年12月02日 23:21

　トピ主さん、多少ぽってりしてはいるものの、おでぶちゃんではなさそうな身長体重ですよね。痩せたいのは太ももだけですか？部分やせはまず無理ですが、エクササイズで引き締めると随分かわりますよ。あとは単純に食べる量を減らすしかないです。やせるしくみは簡単ですよ。

トピ内ID：0443976661

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食べ物を

🐱

nana

2009年12月03日 10:44

こんにゃく海草とうふゆでもやしキャベツのみで食べるものを構成する。きっと出来ますよ！！大丈夫！簡単です！！！目指せ３０キロ台！！！

トピ内ID：8386226518

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真面目にアドバイス

🙂

りんご

2009年12月03日 10:44

丁度いいと思います。あんまり痩せ過ぎるとバストやヒップがなくなってしまいますよ。どうしても…なら野菜とタンパク質（豆腐や納豆など）をバランスよく食べウォーキングをしてお風呂上がりにマッサージして下さい。足の裏からふくらはぎ、太ももの順番に。タンパク質を摂取しなければ、爪・髪・肌がボロボロになります。ウォーキング前は空腹で水は沢山飲んで下さい。体は冷やさないでね。綺麗に痩せて下さい。食べないで痩せるのは体がボロボロになります。

トピ内ID：5353168564

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簡単です。

🐴

I.I

2009年12月03日 10:44

運動量＞食べる量とする。食べる事より運動の消費の方が増えたら、誰だって痩せます。無理しない程度に、よく仕事して、よく運動をして、一汁三菜を適度に食べ過ぎない量で食べてたら、誰でも痩せます。なかなか痩せない人とよく言われていますが、そういう人は、痩せる速度が遅いだけで、正しいダイエットをしていたら、痩せると思います。実際、トピ主様よりずっと太い、１６３ｃｍ×８０ｋｇ超えだった人が、落として、４７ｋｇをずっとキープしている人もいます。トピ主様の場合、４５ｋｇは適正体重だと思います。身長が１５０ｃｍジャストであれば、意見が少し変わりますが、１５５ｃｍおありになるのですから、体重だけでは丁度いいと思います。体重ではなく、体型の見た目を良くする（筋トレやヨガ）事もいいと思います。筋肉は「かさ」が少ないが、重さは重たい。脂肪は「かさ」が多いけど、重さは筋肉に比べて軽いと思います。体重が多少あっても、実際より細く見える体型は、筋肉質な体型でしょう。引き締める事に重点を置くと、うまくいきます。がんばってください。

トピ内ID：7426881092

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開脚前屈

りん

2009年12月03日 10:44

開脚前屈が効果あります。がんばってみてください。

トピ内ID：1162197128

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その体重なら

サエタ

2009年12月03日 11:08

全然太ってないから大丈夫ですょ！って言ってもらいたいのかな？食べるのやめましょ～

トピ内ID：2966563910

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太ももは何センチですか？

🐤

ほぼ同じ

2009年12月03日 11:08

一番太いところを測っておしえてください。身長と体重だけではわかりませんからアドバイスできません。

トピ内ID：7168609100

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え？

♨

川崎

2009年12月03日 11:08

ちょうどいい体重じゃない？ふとももは　ある方が　魅力的だよ？（男目線から行くと

トピ内ID：6205770933

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ウォーキング

😍

今日は小町三昧

2009年12月03日 11:08

毎「朝」３０分～１時間歩きましょう。全身に力を入れて大股で。５０００歩でＯＫです。太ももはストレッチするような感覚で。水分をとるのをお忘れなく。

トピ内ID：7134264238

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バイト

いらっしゃいませー

2009年12月03日 11:08

ファーストフードで接客のバイトする。たぶん忙しいお店、忙しい時間帯がオススメ。ドライブスルーがついてればなおよし。要は歩け走れ足を使え。綺麗に痩せたきゃ運動しかない。私は、13号のスカート（キューピーみたいな体型）が7号になりました。ほんとうに一円も使いません。ヨガでも痩せましたが、こっちはお金がかかります。でも楽しくて気持ちいいですけどね。

トピ内ID：1502803569

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難しく考えない

❤

応援隊

2009年12月03日 11:08

単純に摂取と消費の関係です。摂取…炭水化物のみの食事をしない肉・魚、野菜を！消費…ジョギング（有酸素運動）、筋トレ等（無酸素運動）の複合トレーニング当たり前の事ばかりですみません。でも、頑張ってね。

トピ内ID：2152585172

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痩せるというより

❤

2009年12月03日 11:08

太ももを‘引き締めたい’んですね？あなたの身長、体重だと、決して痩せる必要はないです。ＢＭＩ調べてみてくださいね。お若いようですが、成長期に変なダイエットすると将来もっと取り返しのつかないことになりますよ。今以上体重落とすと、生理不順など重大な問題を抱えることになりますよ。太ももがバランス悪く、引き締めたいのなら、太ももの筋肉を使う運動が一番です。試しにスクワットするとか。ちなみに、高いヒールをはく癖をつけると、太もも引き締まりますよ。

トピ内ID：3767702078

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運動（汗かきまくる）

💋

だっき

2009年12月03日 11:31

朝・昼・夜　ちゃんとしっかり食べてとにかく、運動して　汗をかきまくる！！！それが、一番良いダイエット☆ 歩いても、痩せません。昔、海外の田舎に住んでいた時　よく町まで歩いて行ってました。片道４５分かかります。　しかも、坂道が多い。でも、痩せませんでした。歩いて片道４５分かかりました。

トピ内ID：3349295992

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