背中のゼイ肉が！

ブラジャーの食い込みがはっきり見えるということでしょうか？ あれは確かに見た目よろしくないですね。 とりあえずはアンダーがヘム仕立てになっていて 食い込みにくいブラジャーに替えてみては？ 背中の脂肪を減らす（筋肉を付ける）ためには運動あるのみです。 ネットで検索すれば、背中の贅肉に効く！と謳ったストレッチや 筋トレ法が山ほどヒットします。 日常でも意識して背筋を伸ばしているだけでも、結構違いますよ。 お励みくださいませ。

ダンベル購入して、背中に効くトレーニングをしては？ 筋肉をつけるのが一番効果があると思います。また、体の筋肉量が増えると基礎代謝がアップして、少々食べ過ぎても脂肪のつかない体になります。筋肉がついた女性はいくつになっても若々しくて健康的な魅力があります。 筋トレというと、面倒がってやらない人や、やってもすぐにやめる人が多いですが、3ヵ月で効果が顕著に出てきて、1年もすれば確実に周りから「体が変わったね！」と言われます。 ジムに行ってトレーナーに教えてもらうのが確実ですが、引き締める程度ならば自分でダンベルと本でトレーニングしても十分効果はあると思います。

姿鏡でピンと胸を張って（反らして）見たら背中腰の辺りに 「ハ」の字のたるみがありました。 しかーし、 就寝前にお布団の上で背筋運動を毎日やってたら スッキリたるみのない背中になりましたよ。 最初は１０回、来週は２０回って決めて徐々に回数を増やしていく。 面倒くさ～いなんて思っても、 ３０回やっても１分程度なんです。個人差はありますが。。 頑張ってください。

体操座りで両腕を後に伸ばす。 腕立て伏せの要領で体重をかけながらひじを曲げていく。 限界まで行ったらゆっくり戻す。 以上を繰り返します。 ２０×３セットくらい。 慣れないうちは半分でもいいと思います。 背中の贅肉にも二の腕のたるみにも効きますよ～。