子供の便秘にはリンゴ派？ミカン派？

わたしはずっとりんごだと思ってました･･･。 今はみかん派の方もいらっしゃるのですね。 りんごは食物繊維も多いし少量で満腹感を感じるので りんごのすりおろしがいいと思っていたのです。 みかんは吐き気を催すから与えてはいけないと医者に言われた 記憶があります。 あと、アメリカで胃腸を壊したときに 「複食の最初はりんご、バナナを与えよ、 オレンジ類はダメ」といわれました。 これも関係あるのかなと思って書き込んでみましたが･･･。 みかん派の方の根拠をお伺いしてみたいです。

便秘に何がいいかは体質（原因？）によると思います。 ちなみにうちの頑固便秘っ子はりんごで詰まります。みかんは効果が期待できません。効果を期待するならプルーンです。 で、普段便秘知らずの私は「サツマイモ」を食べるとてきめんにつまります。 だから、便秘を治すために食事療法を・・・と思われている方は、その食品が「自分にとって」効くか効かないかを少量ずつから試した方が無難かな？というのが私の意見です。

うちの子（三才半）も便秘する方です。 うちの子に効くのはオレンジジュースです。 朝ご飯を食べても出ない時コップ１杯の オレンジジュースをあげると出る事が多い です。本人も自覚するようになったのか 「おいんじじゅーしゅ、飲んだからうんち 出るね」とよく言ってます。 果物のみかんは中身の袋ごと（外の皮は もちろん剥く）食べると筋の繊維質が 便秘にいいとか言う人もいますね。 果汁の糖分は便秘に効くとよく聞くので、 うちの子の場合はオレンジ果汁がいいのかな。 りんごはやはり果汁だからいいという意見と りんごは便を固くする性質がある、と いう意見も聞きます。 これも個人差かな。

家の子は、ワカメが利きました。 ？出てないなと思ったらワカメのお味噌汁を食べさせました。

私はりんごもみかんもどっちもいいと思いますよ。フルーツってどれも便秘にいいような気がします。あと、私的にはキウイフルーツこれがめちゃくちゃ効果がありました。あとヨーグルトなんかもいいですよね。お茶（麦茶）も他の飲み物に比べたらいいような気もします。あと、もっといえばパンよりごはんの方がいいような気もします。私がダメだなと思ったのは、カップめんみたいなものや、なぜかじゃがいもでした。

娘（１才５ヶ月）は海苔が効果あるようです。でも１枚２枚なら問題ありませんが、小袋一袋も食べると、うんちがおしりにへばりついて、すっっごく取りにくいです… 私自身は牛乳派です。