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年末までに一緒に痩せませんか？

レス179
（トピ主 43 ）
😣
幸あるクローバー
美
始めまして。初トピ作成で緊張しております。
33歳、寂しい独身女でございます。

今年もあと2ヶ月半。
2012年について考えさせられる季節になって参りました。
今年一年を振り返って1月に立てた目標達を達成出来たか？

………。

出来てない！
特に今年は痩せるってあれほど決心してたのに！
途中までは頑張ってたけどいつの間にかまた戻ってきてしまった。

いい加減本気でダイエットしてみろ、私！
痩せて少しは自信をつけてみろ！

ということで今から年末までに痩せようと思われる方！
一緒にダイエットしませんか？
ここに報告しながらお互い励ましあえたら…と思います


【私のデータ】

171ｃｍ、只今62kg。
データだけ見たらそこまで太ってる訳ではないかもしれないんですが体脂肪率なんと29.1％！！
ウエスト…測ってませんがきっと 75以上は余裕であるでしょう。

今年の2月に人生マックスの64kgをマーク。
これじゃいかん！と3月に本気でダイエット。
64kg→59kgに成功させたがその後リバウンドで現在62kg。

年末までに56kg…(昔キープしてた体重)
－6kgさせたい。
体脂肪率を24％にさせたいと思ってます。

ダイエット方法はオーソドックスに運動と食事制限を考えてます。



本気で痩せるぞ！！！
2012年を笑顔で終えたい！！

ではではよろしくお願いします

トピ内ID：2853771837

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まさに今、頑張っています。

💍
悪戦苦闘
まさに今、食欲と戦っている最中です。 一緒に、頑張りましょう。 私は、１６０ｃｍ、５３ｋｇからのスタートでした。 この一カ月で、１ｋｇ落とし、現在、５２ｋｇです。 目標は、４９ｋｇで、７号のタイトドレスを着こなすことです。 最近、いい気になって食事をしていたら、あれよあれよというまに、太ってしまいました。 方法は、栄養バランスを考えた、１２００kcalの食事制限と、朝と夜の体操です。 朝は、ストレッチとラジオ体操、夜は、ストレッチを中心に、行っています。 おしゃれをしたいから、今、食欲と戦っています。 ともに、頑張りましょう！！

トピ内ID：6500629708

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効果でるかなぁ？

041
みかん成人
私も丁度開始するところです。 １５３センチ・・授乳が終わったら５４ｋｇになってしまいました。 旦那が高コレステロールなので、いろいろ調べてえのき氷を最近知りました。 それと合わせて、私はロングブレスを始めて３日目です。 効果出るといいなぁ。一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：7307038171

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痩せたいです！

😀
あらいぐま
20代後半のあらいぐま。 身長162cm、体重53～54ｋｇ 2年前までは体重身長そのまま体重43ｋｇで痩せの大食いでした。 中学のあだ名は骨（笑）その後もがりがりで友人達からは胃下垂で、太らない体質と言われてたのをいいことに食べてました。 調子はのっていませんでしたよ。むしろ痩せてりのが嫌で食べまくってました。 が、旦那と付き合い始めて歳をとるたびに10kgも太ってしまいました＞＜ 旦那からも太ったね～や結婚式の写真も二の腕たぷたぷ背中の肉がのる。あごの肉・・・笑うしかなかったですね。 義両親からも二人とも痩せないとね～といわれ・・・ 旦那は何だかじょじょに痩せていってるし。 年末帰省するのでそれまでに痩せたいです。 （ほんとは結婚式までに痩せたかったですが　笑） 朝は食べると気持ち悪くなるので中学時代からめったに食べません。 昼はがっつり食べて体力を。 夜は旦那の時間が遅いので食べたり食べなかったり。 21時以降に食べることが多い。 ちなみに今日からダイエット！って思って。 昼はサラダとハムサンド。 だめかな・・・

トピ内ID：6374307158

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どういう感じでいきましょうか？

041
totoya
思わずトピを開かずにはいられませんでした（笑） こちらからお願いします、是非便乗させて下さい。 といってもどのようにしたらよいのでしょうか？ 一緒に何かをするという経験がないので、よく分からないですが・・・。 週一回程度の経過報告って感じですか？ 月一回だと３回で新年ですね ちなみに160ｃｍの63ｋｇでした（この一年体重計にのってなかったのに 今朝久しぶりにのりました。もしかしてこのトピを開く前触れ？） ベスト体重は50ｋｇジャストなので少々キツめですが、持病の改善も かねて頑張ろうと思います。

トピ内ID：3773782076

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参加希望

041
らん
51歳　170cm　65キロ（昨日64.2だったのに食べ過ぎの結果です） 体脂肪は怖くて測ってません 目標59.8（去年の夏ここまで落としたはずなのに） 実はさっき中島みゆきのライブシネマ見てきました。 私より年上のはずなのにきれいだこと おまけに白シャツインでジーンズ履いてる よーーく見ると細いけど全体的な腰回りは重力に従って重た目 でもでも私なんかおなか隠すしかないのに・・・・・ もう一度私もシャツインしてジーンズ履きたい！ 体重は62ぐらいでもOKなんですがおなかをどうにかしたいです。 運動と食べすぎ（特に炭水化物）注意！ WIIFITのフラフープ再開！ 年齢も考えて無理せずやっていきます 幸あるクローバーさん　よろしくお願いします。

トピ内ID：9640125574

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がんばりま～す

041
参加
現在　身長１５２センチ　５７キロ 昔は４０キロだったのに 婦人科系の治療でアゴニス注射を６ヵ月で＋１３キロ 再度、治療にディナゲスト服用を１０カ月で＋４キロ 一気にきました 血圧上がるし、コレステロールも急上昇 先生は太る副作用はないと言ったけど 運動もしてるのに順調に育っています 事情を知らない ジムのインストラクターさんがポロリと 「これだけやっているのに、痩せないなんて 何、食べてるんだ・・・。代謝悪すぎ」 いや、食べてないですけどね 代謝悪くなってるのは事実 今回ディナゲストの服用をやめる事になったので 年末まで、どのくらい痩せられるか頑張ってみます ダイエット仲間がいると心強いです

トピ内ID：9416313730

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同じくっ！

😝
koko
食べることが大好きで、なかなか痩せれません。 ただ今170センチ59キロ ゆっくりでいいのであと3キロ減らしたいです。 今は昼食を酵素で置き換えダイエットに挑戦中です。 がんばりましょう！

トピ内ID：4077103458

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参加します！！

🐱
りんご
　44歳の主婦です。 160cm　55kg 私もこの体重だけを見たら、太っていないって言われるんですが・・・ 前にはウオーキングするだけですんなり体重が落ちましたが、 40歳をすぎた辺りから、全然効果が出なくなりました。 中年太りなのか、やたらとお腹だけが肥えて行きました（涙） 周りの年配者を観察すると「お腹周りがやたらと太っている！！」 と気付き、危機感を覚えています・・・ 年末までには52kgが目標です。 よろしくお願いします。。。

トピ内ID：4701315386

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１２年について考えさせられますなぁー

🐷
トラどし
ええ、ええ、そんな季節になってきましたね。 はい、ご一緒させて下さい。 わたくし、３８歳。 １５９．９９９センチ　体重先ほどはかりましたら、５０．８キロでした！ 目標は年末に４７キロです！できるかな・・・４８キロくらいにしとこうかな（すでに妥協） 貯金とダイエットはコツコツとね！これ人生の教訓ですわ。 年越しそばは春雨で！

トピ内ID：5983701952

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参加希望

041
みんと
155センチ、このトピを発見して測ったところ52キロもありました…。 ベストは46ですが、そんな非現実的な目標は掲げません。 まずは50を切るところを目指したいです。 昔はちょっと食べる量を減らしたら2キロなんてすぐ落ちたんですが いかんせん四十路なもんで中年太り真っ盛り。 在宅仕事で、手間のかからない＆食べるの大好きな夫アリ、子ナシと 緊張感のない生活を送っており、まったく痩せません。 今は、夜の炭水化物を減らすということしかしていないのですが みなさん、具体的にはどのような方針でいかれるのでしょうか。 個人的には糖質制限の効果のほどが気になっております。

トピ内ID：9713130298

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便乗させてください。

🐷
Pちゃん
本気になればいつでも痩せられる・・・と思ってもう何年経つでしょう。 今年の目標も「ダイエットする」でした。 36歳　152cm　60kg　体脂肪率34％くらい お姑さんに「～したら痩せるんだって～」と言われ、そう言われて痩せるのも癪だ！と思って放置していましたが、それも何だか・・・ 年末までにマイナス5kg目指します。 よろしくお願いします。

トピ内ID：1144376749

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参加します！

041
六つ葉のクローバー
42歳、156センチ57キロ。 昨年肩を痛めて絶対安静が半年、以降もリハビリのみで運動一切禁止という生活が一年続いたところ7キロも増えてしまいました。 このままでは体脂肪率が夢の30パーセント台に突入してしまいます。 ここで皆様と明るい明日にかけてみようと思います！ 手始めに、十数年ぶりで水着を買ってみました。まずはプールでスイミングに挑戦します。

トピ内ID：3302467012

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私も！

041
つばき
参加させてください！ １５８cm、６３kg 一番痩せてた時より、１０kgのリバウンドをしてしまいました。 ここ最近で急激に体重増加・・・。 ストレス発散に食べまくってしまいました。 新たにジムに通いはじめましたが、このトピを見てさらに気合いいれようと思います！ みなさま一緒にがんばりましょう！

トピ内ID：3524607317

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私もやります!!

🐱
ゆま
夏過ぎてからダラダラ食べ放題… 12月にはイベントもあるし頑張ります！ 下半身中心に3キロ減！ 163センチ50キロスタートです。 朝食抜き(一般には良くないのですが、推奨する先生もいて、私には合っています）と、好き放題食べていた炭水化物を減らします！

トピ内ID：6886330866

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参加表明ありがとうございます！

🙂
幸あるクローバー トピ主
うわ～。 トピ作成して早速こんなに参加表明出してくださる方がいて本当に嬉しいです。 本当なら一人一人にお返事したいんですが・・・。 時間がなくて纏めてのお返事でお許しください ＞参加表明された皆様へ 一緒に素敵な2013年を迎えれるよう頑張りましょう！ その為に2か月半ぐらい本気になりましょう！！ 基本的にはダイエットの為にしたこと。頑張ったこと。 体重が増えた！減った！などを書き合えればって思います ダイエット方法は皆さんそれぞれのやり方があると思いますのでなんでもＯＫ！ >totoya様 こんな感じで毎日でも一週間でも一か月でも無理なさらないtotoya様のペースで☆

トピ内ID：2853771837

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トピ主です（62→61.9kg)

🙂
幸あるクローバー トピ主
今日の私ですが ダイエット初日だというのに生理中。 そのせいか腰が痛かったんですが初日からサボるのはだめだと思い 30分ほどwii の『ジャストダンス２』を踊り汗かきました。 基本的に飽き性なんですが 1週間前にたまたま店頭で見かけたジャストダンス２を見て 面白そう～と思い購入してからハマって結構なペースでやってます。 KARAとかSPEEDとかを下手っぴぃながら楽しく踊ってます（笑） 明日からは生理ももう終わりに近づいてるので ずいぶん前に買って放置しまくりのチョンダヨンのフィギュアロビクスを やり始めます！

トピ内ID：2853771837

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私も参加しまーす！！

041
なーじゃ
164cm、51kgです。 体重だけみると太ってはないんですが、やはり体脂肪が25～26%と高めで、なんというか…たるたるしてるんですよね。。。 最近食欲の秋だし～なんてちょっと調子に乗って食べたらすぐに下半身がどかーんと来たので、これを締めて、 この2か月くらいで増えてしまった1.5kgを落としていきたいです。 私も悪戦苦闘様と同じく朝はラジオ体操、そして夜はヨガ、週2回ジム、プラス食事制限で頑張りたいと思います。 最近キツくてはいてないスキニージーンズを新年早々には着ていたいです…！ みなさま一緒にがんばりましょうーーー！

トピ内ID：1779233325

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私も参加します～！

🐶
しばいぬ
あまりのタイムリーなトピに思わず人生初のレスをしております。 私もトピ主様と同じ３３歳、寂しい独身女です。 １５５ｃｍ、５１kgです。 ３年前、１０kg以上ダイエットしたものの、 最近になっていつの間にやら５kgほどリバウンド（怖）！ あせってジムに登録し、 レコーディングとあわせてぼちぼちですががんばってます。 目標は年末までに４８kg！！ みなさまよろしくお願いします。

トピ内ID：3038924876

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1日目。

🐷
Pちゃん
昨日は決意表明したものの、どんな方法で、と書き忘れてしまいましたので。 昨夜の体重は59.2kg（マイナス0.8kg） 夜8時以降カロリーのあるものは控える。 お昼ご飯に食べていたカップラーメンをやめる。 まずはこの2つを気をつけます。

トピ内ID：1144376749

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わたしも

✨
たるみん
参加させて下さい。 １６８ｃｍですが、現在６７ｋｇ。一年半前に比べると１１ｋｇ増。去年入っていた服が入らないはずですよね（苦笑）！ ということで年末まで食事管理と運動で何とか３ｋｇから５ｋｇほど痩せたいと思います。 トピ主さん、一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：1899305115

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kokoです。

041
koko
今朝は69キロ→68.7キロ 今日はお昼に酵素置き換えで20ml。 間食を。。。 お味噌汁「あさげ」一杯のみで乗り切りました。 褒めてください！笑 これから夕ご飯、せっかくの絶食を無にしないよう、8分目で食べることを皆さまに誓います！ 皆さんも、頭の中の天使と悪魔の戦い、 天使が制するようがんばりましょう！ ではまた。

トピ内ID：4077103458

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参加させてください！

041
marine
41歳、154cm、60.0kg。。。かなり太っています。 ここ5年ぐらいで8kgも増えました(涙 わかっています、転職後に忙しくなり不規則な生活を送った代償。 さらに運動不足と代謝低下、カロリーオーバー。。。 まずは、忙しくてずっと休んでいた趣味のダンスを再開。 さらに、少し前に買ってあった酵素ドリンクの飲用開始。(ファスティング躊躇してました) 皆様、よろしくお願いします！

トピ内ID：7477654046

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参加します！

041
栗
今日現在、身長165cm、体重59.8ｋｇ。 実は10日前より糖質制限を始めて、なんと驚きの-2.4ｋｇなのです。 久々の50ｋｇ台に狂喜乱舞しています。 このまま年末まで本気出して頑張ります！ あ、ちなみに糖質制限は腎臓の悪い方はNGなのでご注意下さいね。

トピ内ID：9274058913

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私もお仲間に

041
よ～し…
入れて下さ～い！ 先月から頑張り始めたところです。もうすぐ一月です。 現在161センチ、55kgです。急激にではなく、1年くらいかけて、あとマイナス7kg(ジャスト48kg)が目標です。 高望みな目標でモチベーションが…！ こちらのトピをみつけて嬉しくなりました。 年末には53kgくらいまで落ちてくれるといいな。 運動はストレッチなどが中心です。もう少し筋肉がつくよな運動も取り入れてみようかな、と思っています。 主さん、一緒に頑張りましょう♪

トピ内ID：4944403436

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私も頑張る

041
まるこ
私も年末までに絶対痩せるゾ！只今身長160センチ体重68キロ41歳主婦です！ 体脂肪は38％です 何しても痩せない… タバコ辞めて5キロ太り食欲止まらずにあれよあれよと10キロ太りました！ 結婚当時から53キロをキープしてたはずなのに… せめて60キロを切りたい！ 明日から毎日レスします！皆さん一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：0685365398

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ダイエット方法について

🙂
幸あるクローバー トピ主
皆さんこんばんは。トピ主です。 続々と参加される方々が増えてきて身の引き締まる想いです。 仲間増えると嬉しいですね。 この世の中に私と同じように頑張ってる方々がいると思うと 励みになります。 そういえば私のダイエット方法について書いてなかったので 簡単に。。。 ・一日1500ckal以下に抑える（アプリで管理） ・必ず一日一回は何かしら運動する。 　wiiの『ジャストダンス２』、『フィギュアロビクス』、『トレシーメソッド』 　ジムに行く、テニスをする、カラオケ行って踊る(笑)などなど。 ・出来るだけ小町に報告するようにする 　トピ主私がサボってたらいけない！という気持ちにさせられ、 　更に皆様の報告を見てダイエットのモチベーションも上がる。 今のところネックなのは外食ですね。 ダイエットしてる事あんまり公にしたくないので 「あれ？いつの間にか幸あるクローバー痩せてない？」 と言われるようにしたいです(笑)

トピ内ID：2853771837

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簡単ですがお返事を・・・１

🙂
幸あるクローバー トピ主
簡単ですが皆様にレスを・・・ 悪戦苦闘様＞1200カロリーとはめっちゃ頑張ろとされてますね！私は1500カロリーが精一杯です オシャレの為に頑張りましょう♪ みかん成人様＞ロングブレス！前にキンスマでめっちゃ痩せてたので続けたら効果大そうですよね。 ダイエット頑張りましょうね！ あらいぐま様＞ダイエット成功させて義両親様を驚かせてやりましょうよ(笑) サラダとハムサンド・・・野菜食べてるからヨシ！です(笑) totoya様＞前回のレスで書かせて頂きましたが基本的にはダイエット報告をし合ってモチベーションあげていこう！ って感じなので無理せずtotoya様のペースで報告してくださいませ☆ らん様＞白シャツインでジーンズ・・・憧れですよねー。そうです！食べ過ぎ注意ですよね！ 私もすぐ調子乗っちゃうので。調子乗ってたらぜひ私を叱ってください 参加様＞代謝・・・私も悪いです。。運動で基礎代謝上げればなーって思ってます。 これが難しいですけどね　　こちらこそ仲間は心強いです！！

トピ内ID：2853771837

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簡単ですがお返事を・・・２

🙂
幸あるクローバー トピ主
koko様＞身長も目標体重も私と同じぐらいですね☆親近感湧きます！間食あさげのみとは！素晴らしい！ 褒めまくりですよー。頑張りましょ♪ りんご様＞私もお腹が一番ヤバイんです　　去年なんて何度会社の制服のホックを飛ばしたことか(笑) ←笑いごとではない・・・。こちらこそ宜しくお願いします！！ トラどし様＞10月入ってちょっと早いんですけど今年を振り返ってます(笑)貯金とダイエットはコツコツと・・・いいお言葉です(笑) おいしい年越し春雨食べれるように今頑張りましょう！ みんと様＞皆さんのダイエット方法私も気になるところです（私の方法は前レスに書かせていただきました） 目標達成の為に頑張っていきましょうね。 Pちゃん様＞私も毎年の目標が「ダイエットする」です。来年の目標欄にはないようにさせたいです！！ カップラーメンしばらくサヨナラですね(笑) 六つ葉のクローバー様＞プールは膝にもいいですし私もチャレンジしたいんですが水着着たくなくて避けておりました。 ダメですね　　こちらこそ宜しくお願いいたします。

トピ内ID：2853771837

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簡単ですがお返事を・・・３

🙂
幸あるクローバー トピ主
つばき様＞私はジムサボり気味でやっと先週から再開しました。私もストレス溜まると食べちゃうんでこのトピみてお互い抑えましょうね 宜しくお願い致します！ ゆま様＞１２月にイベント控えてるんですね。それはダイエットに力入りますね。絶対成功させましょう！ しばらくは炭水化物我慢我慢ですね なーじゃ様＞私から見たら素晴らしい体重と体脂肪率！羨ましいです。私もスキニー苦しいです・・・。 カッコよく履きこなすために頑張りましょうね☆ しばいぬ様＞おぉー同志ですね！なんか嬉しくなってしまいました　　過去に10キロも痩せられた経験あるんですね！ スゴイ！今回も成功させましょう！！ たるみん様＞私も食事管理と運動で痩せたいと思ってます。昔履いてたあのパンツ・・もう一度はきたい！！ こちらこそ一緒に宜しくお願い致します。

トピ内ID：2853771837

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トピ主です（10/16の報告）

🙂
幸あるクローバー トピ主
今日の報告 体重計に乗れませんでした 朝：梨・ヨーグルト 昼：白身魚メインの定食（社食なもので） 夜：おでん・きのこのポン酢炒め 間食：蒟蒻ゼリー・コーヒー 昼ご飯のご飯を半分残す。 夜のおでんは大根とこんにゃく中心。 もち巾着一つ食べましたが炭水化物はそれだけ。 お腹空いておりますが炭酸水を飲みながら 空腹をごまかす。 運動は会社の制服が冬服になりウエストがきつくなってきたので こりゃ死活問題だと思いトレシーメソッド20分（腹凹集中コース step2）と フィギュアロビクスのdisc2（30分）をしました。 トレーシーきつかったーー。でもお腹に効いてるって感じ。 フィギュアロビクスは楽しい。 両方とも途中でバテてしまった所があるので 徐々にでもちゃんとこなせるようにしたいな～。 ではでは☆

トピ内ID：2853771837

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