怖い話好き・・でもとても怖がり。快眠するにはどうしたら？

私も怖がりなのに怖い話好きです。 他の話しより集中できるし気分転換にいいんですよね。 でもこの前めちゃくちゃ怖い話をネットで見てすっぱりやめました。 快眠できる方法ですが安心できるようにすることですね。 私の場合はしばらく電気とテレビつけっぱなしで寝たり(みみんさんはご家族と一緒なので無理ですね...)、 いろんな本読んでお化けなんかいない！と自分に言い聞かせたり、 お笑いのビデオ見て爆笑してから寝るとか、 軽く運動するとかしてました。 でも怖い目にあっていろいろわかったことがあるのでそれはそれでよかったかもと思います。