首から上が痛い！！

　座る姿勢が悪いんだと思います。いくらマッサージをしても治りませんよ。 　正しい座り方（椅子と机の高さ、腰掛け方、骨盤の位置、パソコンのキーボードと肘の位置、画面と視線の位置）などを直せば腰や肩への負担が減り、それだけで体型も変わってきます。 「腰痛」「姿勢」「正しい座り方」などでクロス検索をかけ、イラストで解説しているものを見つけてみてください。慣れれば短期間で効果が出るはずです（私は２週間ほどで効果がありました）。 　これでもダメなら、腹筋が少なすぎて頭を支え切れず、首～肩に負担がかかってしまうのだと思います。ぶっちゃけジムなどで運動したほうが早く治りますよ。長い目で見れば、そのほうが絶対にいいです。