緊張症

レス7

（トピ主 0 ）

さー

2015年05月22日 13:04

話題

もともと声が小さくよく、聞き直されます。
なるべく大きな声を心がけてます。
しかし、保護者会の時によく一人ずつ自己紹介等まわってきますよね？
あんな時は声が震え大きな声も出ません。
皆、面白おかしく話してるんですが私には名前とお願いしますが精一杯…
そろそろ番かなと思うと心臓もドキドキするし、終わった後もしばらくドキドキしてます。

最近は執行部や役員などやりたくないけど避けては通れなくなりました。
前に出て話したりが苦痛です。
笑おうものなら緊張して引きつって口周りが痙攣します。

どうしたら声が震えなくなりますか？
助けて下さい！

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簡単です

アイアン

2015年05月23日 10:39

胸を張って大きく息を吸いましょう。そのあとなら声は震えません。要するにあがっちゃって挨拶もきついんでしょう。そういう時は間違いなく姿勢が悪く、肩がすぼまって、猫背になってます。とにかくまず姿勢を良くすることそしたら大丈夫ですよ。

トピ内ID：4699843405

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大きな声を出す

🐶

楓

2015年05月23日 10:39

声が小さいと余計に声が震えると思います。声を前に出すように発するといいのかもしれませんね。といっても大きな声出すのが難しいんですよね。私もまったく主さんと同じタイプなのでお気持ちよく分かります。働いていても子育てしていても自己紹介や何かを発表する場面てありますからね。自分に注目集まるのがイヤなんですね

トピ内ID：3383963021

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緊張症って何？

はいは

2015年05月23日 11:46

そんなのがあるんですね。初めて知りました。

トピ内ID：2221717621

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そんな時は

こおろぎ

2015年05月23日 11:46

あらかじめ事前にソラナックスを飲んだらどうですか私も子ども会自治会育友会など、一通りやりましたが、極度の緊張症で思案しましたが、心療内科の先生に相談した所、抗不安薬を処方して下さりました。これは効きました。100人程の前で、スラスララと調子良くしゃべれましたよ。まあ、薬が無ければ、全く無理ですが笑

トピ内ID：8607915833

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別によくないですか？

にんじん

2015年05月23日 13:00

震えると、かっこ悪いから？母達は、そんな事より、人柄の方が余程、気になるもんですよ。ビクビクするより、皆さん、私、声震えますーよろしく！くらいな気持ちで、話し始めたら？面白い話の人が好かれる訳でもないし、居直って、あとは、感じ良くしてりゃいいんです。

トピ内ID：6022334074

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すみません、二投目ですー

にんじん

2015年05月23日 13:00

声が小さいのは、少し努力して、大きくした方がいいと思います。話が、よく聞こえないーというのは、割と、ストレス感じさせるかも。顔上げて、口をしっかり開けりゃ大丈夫だからね。

トピ内ID：6022334074

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場数

皆同じ

2015年05月23日 13:00

人により性格の差はありますが慣れしかないと思います。私は、凄く落ち着いて堂々と発言していると　よく言われますがトピ主さんと同じで、心臓バクバクです。凄く見える人達も、内心ドキドキなんです。大して変わりありません。緊張してるときは、初めに「すみません、緊張してます。」と言うのも手です。気持ちを吐き出すと、少し楽になりますよ。それに周りの眼も　温かく見守ってくれることがあります。

トピ内ID：9351008078

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