本文へ

レッグプレスの平均

レス2
(トピ主 0
🙂
ゼンちゃん
話題
今17歳女です。
一週間前にジムに通い始めたのですがレッグプレスを15回2セットを70kgやっています。
女性の平均はどれくらいなのでしょうか?

トピ内ID:6516526902

これポチに投票しよう!

ランキング

レス

レス数2

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

100kg

041
mai
44歳女です。わたしは100kgを12回3セットです。

トピ内ID:5954529762

...本文を表示

筋トレは目指すものによる

😀
男ですが
平均をここで質問しても意味がないと思いますよ。 私の周囲はトライアスロンをやっている人が多いですが、あなたの負荷と回数は女性でも片足の数値になります。 私なら男子スプリントなのでスロープッシュクイックリターン250キロ10レップスでインターバル2分の4セットです。でも、これはフリーウェイトをやるためのウォーミングアップで、その後に160キロでスクワットをやります。 実業団の女子なら私と同じ負荷と回数でやる人は普通にいます。 マラソンのトレーニングなら40キロくらいの軽負荷でクイック100レップスというやり方もありますし、マシントレーニングはバリエーションが無限にあります。 ジムに通っているならインストラクターに種目と強化したい部位をきちんと説明し、トレーニングプログラムを立ててもらうのが先だと思います。

トピ内ID:9597849115

...本文を表示
[PR]
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
使用イメージ
使用イメージ

マイページ利用でもっと便利に!

お気に入り機能を使う ログイン
レス求!トピ一覧