ヘルニアの逆バージョン？夫の腰痛について

結婚５ヶ月目新米兼業主婦です。 夫（２７歳）のことで相談です。 以前から、腰が弱く、疲れがたまってくると （ひどいときは）歩けないほどの激痛があるそうです。 マッサージをしたり、近所の薬草風呂に入ったりすると、少し緩和されます。 実家の父が同じような症状で、椎間板ヘルニアと診断されて 手術もしたので、夫も同じかな～と思っていました。 夫が覚悟を決めて病院に行って診察してもらったら、ヘルニアとは逆バージョンで、軟骨？が足りなくて出る症状のようです。 おそらく先天性のもので、うまく付き合っていくしかないと言われました。 ヘルニアと同じく、筋肉をつけて、なるべく腰に負担をかけないようにしなさいという話でした。 デスクワークが主で、腰に負担を掛けないのも難しい状況なので、食事や何か日常生活で少しでも症状を抑えられるものなのか知りたいのです。 ヘルニアに良い食事とかはあるようなんですが、 この症状でも同じような対応方法でいいんでしょうか？ 病名もよくわからないので、対応方法が分かりません。 同じような症状をご存知の方、少しでもいいので情報を教えてください。