お盆に休んでから出社拒否状態＆やる気が出ない

アラフォー、シングルマザーです。
子ども２人はもう高校生す。

お盆休みに入る前に職場で少しイヤな思いをしました。
いつもなら忙しさに紛れて忘れるというか、「次から頑張ろう」となるのですが、お盆休み中はそのことが頭から離れませんでした。

例年夏は旅行などでストレス発散したりするのですが、今年はコロナでどこへも行かず、家で悶々と過ごしているだけ。

そのことがさらなるストレスになったのか、常に心臓がバクバクし、緊張状態で落ち着かないという感じです。

美味しいものでも食べようと思って食べても、あまり美味しくありません。
娘からも「ママ疲れてる？」と言われる始末。

明日から仕事なのですが、本当に本当に行きたくありません。
たしかに毎回長期休みのあとは何となく「行きたくないなあ」とはなりますが、今回ほど出社拒否状態になるのは初めてです。
今も家でゆっくりしているはずなのに、何となく胸がドキドキしています。

さらに、いつもは普通にこなしている家事もやる気が出ません。
今朝も娘の弁当作りがおっくうで、とりあえず冷凍食品を詰めました。

気持ちを前向きに、もっと頑張れるようになりたいです。
何か良い方法はないでしょうか？